Pralaidos pusryčiai dažnai provokuoja aukštą kraujospūdį, sergate diabetu, aukštas cholesterolio lygis. Tai tyrinėtojai dėmesį. Jei žmogus neturi valgyti pusryčius ryte, jis atsiduria grupėje gresia didelis pavojus dėl širdies priepuolio ir formavimo išeminės širdies ligos - ir su mirtimi.
Rytas be pusryčių pakenkti žmogaus širdį
Tyrimai parodė, kad
Tokia išvada buvo padaryta ekspertų Harvardo visuomenės sveikatos mokyklos, kuri yra įsikūrusi Bostone, JAV. Mokslininkai išanalizavo duomenis apie maitinimą dažnio 1992-2008 atsižvelgiant į dvidešimt septynių tūkstančių žmonių. Tyrimo dalyviai - vyrai 45-82 metų. Jie visi dirbo sveikatos priežiūros sistemos. Per stebėjimų daugiau nei tūkstantis žmonių buvo už pirmą kartą pažymėtos širdies problemų. Mes nustatėme, kad vyrai, kurie neturėjo pusryčiai ryte, širdies priepuolis ir net mirtį rizika dėl širdies vainikinių kraujagyslių liga buvo beveik trečdalis (dvidešimt septyni procentai) didesnis nei tie, kurie nebuvo pamiršti apie pusryčius.
Stiprinti neigiamus aspektus
Ekspertai padarė išvadą, kad žmogus, kuris nori daryti be pusryčių, daugiausia jauni ir nesusituokę, dažniausiai rūko daug, dirba visą darbo laiką, o ne per daug aktyvus fiziškai, gėrimai Alkoholio daug.
Ekspertų nuomonė
"Pralaidos pusryčiai aktyvina keletą rizikos veiksnių. Mes kalbame apie viršsvorio, įskaitant. Tarp kitų veiksnių - aukštas kraujo spaudimas, didelis cholesterolio kiekis, ir diabetą, kuri ilgainiui gali sukelti širdies priepuolį ", - sako tyrimą dalyvis, dr Lėja Cahill. Išnagrinėti skatinami vyrai negali praleisti pusryčius ir bandyti įtraukti rytą dietos sveiką maistą, įskaitant vaisius ir riešutus.
Kava su šokoladu pusryčiams
Kava su šokoladu pusryčiams
Jei norite numesti svorio, reguliariai sotūs pusryčiai. Jei geriate kavą pusryčiams, valgyti šokoladą, jis duos drąsos. Tačiau šis metodas yra ne visiems. Be tokių asmenų B, priešingai, sukelia nuovargį. Beje, atsižvelgiant į tai išrado kofeino purškimo energija
Tas faktas, kad kava yra tikrai pajėgi, kas maloniai nuteikia ir suteikia stiprybės, bet kai geriame kavą veiksmai eina, ten yra nuovargis, dirglumas, nervingumas jausmas. Šokoladas yra aprūpinta panašaus poveikio. Kaip dažnai turėti smaližius, tuo labiau ji turi pabusti ir gauti per jį. Taigi, asmuo yra tokioje situacijoje, savotiškas spąstus: be šokolado nėra lengva pralinksminti ir desertas piktnaudžiavimo, yra rizika sugadinti savo sveikatą ir figūrą.
Sprendimas
Sugeba išspręsti "teisė" šokolado problemą homeopatinių dozėmis. Tai gali būti priskiriamas į tai, kad tamsus šokoladas su dideliu kiekiu - iš septyniasdešimt procentų arba didesnis - kakavos pupelės tonikas teobromino medžiaga (ši medžiaga baltojo šokolado yra ne). Bet nepamiršti, dėl didelio kaloringumo kiekis produkte, ir nepersistenkite. Iš 20-30 gramų tamsaus šokolado dozė yra gana priimtina pirmoje dienos pusėje.
Taip pat žiūrėkite:
- Maitinimas po 60: mitai ir faktai apie maistą
- Paprasta gudrybės padės jums numesti svorio
- Meniu moksleivis: Patarimai mitybos
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas