Šiandien nutukimas yra viena iš labiausiai paplitusių problemų amžiuje. Net jei žmogus nutukimas šiol beveik visi yra noras mesti papildomą killogramchikov pora, nes sėdimas, sėdimas biuro darbą, prasta mityba, dažnas stresas - tai visų palydovai viršsvorio, kuris padeda kūno riebalų perteklius atsiranda, kai ji yra visiškai nereikia laukti.
Vyras žvilgsnis svorio
Kai kurie žmonės mano, kad svorio problema - tai yra grynai moteriškas "liga", bet it turns out (ypač per pastarąjį dešimtmetį), kad vyrai taip pat nori būti gražūs ir sveiki, tačiau ne visada žino, kaip kreiptis į šį klausimą iš svorio ir kaip pradėti. Be vyrų rate sutiko, kad siekiant numesti svorio pakankamai prisijungti prie treniruoklių salė ar nusipirkti treniruokliai, kartais "sėdėti už juos", o skaičius greitai tampa idealus, arba bent jau arti idealo, kad jie patys įbrėžto. Jame yra teisingo požiūrio užuomina, nes sporto - sveikatos, gerovės ir geros formos garantija. Bet yra vienas "bet", kuris gali padėti pakeisti bet kokią nuomonę šiuo klausimu. Sportas ir mankšta pakankamai tik tiems žmonėms, kurie yra dešinėje gyvenimo būdas, valgyti teisę ir turėti gerą genetinį paveldą. Sveikatos ir gražus skaičius garantija - tinkama mityba kartu su fizinio aktyvumo. Dažnai kenkia mitybos įpročiai trukdo svorio vyrų, o vyrai patys net nežinau apie tai.
Kokie motyvai neleidžia vyrai prarasti svorio?
Priežastys, iš tiesų, gali būti visai daug. Panagrinėkime kai iš svarbiausių kenksmingų mitybos įpročius, kurie daugeliu atvejų ir užkirsti kelią vyrų numesti svorio:
Gerti alų ar kitus alkoholinius gėrimus. Faktas, kad kiekvienas turi savo kalorijų alkoholio, kuris dažnai turi savo siurprizas skaitmenimis. Pavyzdžiui, 100 gramų alaus - 34 kalorijų ir 100 gramų degtinės - 300-350 kilokalorijų. Dabar padauginkite kad jų įprastinės dalies, - rezultatas akivaizdus. Jei norite gerti vyną, tada bandykite ne "džemas" iš jo drožlės, krekerių ar žuvies, maisto su alkoholiu poroje - jūsų pagrindinis priešas yra pakeliui į numesti svorio.
Restoranai retas, bet didelė dalis, Tai yra viena iš klastingiausių įpročius mūsų amžiuje, amžiaus. Kai visi visur skubėti ir neturi laiko net imtis normalaus maisto. Jei nustatyti tikslą - numesti svorio, tada nesvarbu, ką jūs turite eiti į jį. Sumažinti gavo maisto dalį ir daryti dažniau. Valgykite mažiau, bet dažniau. Gauk į įpročio pasiimti su savimi į kelionę ar darbe todėl "naudingų užkandžių" pavadinimas - daržovių, vaisių, maisto, kuriame gausu ląstelienos.
Aistra putojančio vandens, Soda dažnai veda prie nutukimo ir saldiklius rizika, kuri yra bet kokios soda sukelti padidėjusio apetito.
Restoranai priešais televizorių. Žmogus, kuris atidžiai stebi televizorių galima valgyti didelius kiekius maisto, kad ne pastebime.
Maisto produktai, turintys didelių plokščių, Dideliame porcijai plokštės atrodo gana maža. Mažesnis plokštė, didesnė dalis ji atrodo. Sužinokite, kaip vizualiai apgauti savo skrandį.
Mažas suvartojimas geriamojo vandens, Ne tik, kad vanduo yra naudingas visiems, ir mes turime imtis kiekvieną dieną apie 2 litrus vandens, todėl daugiau ir gerti stiklinę vandens, jūs iš dalies užpildyti skrandį ir mitybos, nebus daug.
Vėlyvas Vakarienė, Taryba "Ne po 18 maistas" netelpa visi. Jei esate pelėda ir eiti miegoti vėlai naktį, toks didelis atotrūkis tarp valgymų nėra gerai turėti įtakos jūsų kūno. Valgyti ne mažiau kaip 2 valandas prieš miegą, ir jums nereikia apkrauti skrandį, kuris gali lengvai virškinti vakarienę prieš miegą.
Maisto laikais streso, Taip, tai įprotis nėra griežtai moterys. Vyrai, kurie patiria stresines situacijas, dažnai bando "paimti" kančias ar diskomfortą. Tai jokiu būdu negali būti padaryta. Tokiais atvejais, jūs visada būti šaldytuve atsargų vaisių, kuriuos galite saugiai paimti nieko.
Tinginystė, Per daug tingus daryti pratimą, tingus virėjas savo patiekalų, taip pat galite paleisti į artimiausią valgyklą ir ten maitinant valgio. Siekiant įveikti tinginystė, jums reikia sužinoti, savikontrolę. Įtikinkite save, kad nė vienas iš jūsų bus ne padaryti jį, ir jūs tik reikia dėti visas pastangas, kad būtų gauti norimą rezultatą.