"Vyrai vis labiau suvokia, atsižvelgiant į jų sveikatos ir svorio, mūsų laikais, sako Betsy Klein iš Majamio dietologu. "Antsvoris taip pat tampa diabeto ir širdies ligos požymis." Žinoma, pavojus sveikatai, nuo prastos mitybos, yra tik dalis vyrų motyvacijos - visi mes rūpinamės, kaip mes žiūrime.
Dieta ir vyriškumas
Dieta ir vyriškumas
"Vyrai įvairaus amžiaus paveikė mūsų kultūrą vysokosoznatelnoy kūno dabar", sako dietologė ir treneris ir mankšta fiziologas Samantha Heller. "Dysmorphia - nesveika pažvelgti į savo kūną - taip pat padidėjo tiek vyrams, tiek moterims." Ji sako, kad vyrams šios problemos pasireiškia skirtingai nei moterys. "Jie linkę būti traukinio daug ir kreiptis į anabolinių steroidų. Ir vis daugiau ir daugiau, o sėdi ant dietos". "Jie ne visada vadinama ši dieta", sako Heller. Žodis "dieta" ir "harmonija" nemaišyti su vyrų. Jų tikslas - jaustis stiprus ir drąsus. . Bet tai yra dietos sukelia juos nerimauti, ar jie praranda raumenų masę procese "Dr. Klein sako:" Man dieta reiškia pradžią ir pabaigą, o ne visiškai pakeisti gyvenimo būdo, kurį jie tikrai reikia. "
Taip pat žiūrėkite: Ar vyrai sėdi ant dietos? Kokie vyrų idealai juos eiti apie sveiką mitybą? Kaip matyti iš Kleyn, Heller ir kelių milijardų dolerių mitybos papildas maisto ir farmacijos pramonei, palūkanų kultūrizmo, ištvermės ir kitų charakteristikų vyriškumo tikrai padaryti vyrai tampa sąmoningas dietos. Jei būdas žmogaus širdyje yra per jo skrandį, pakeliui į skrandį, matyt, per savo bicepsus.
Kaip vyrai pasirinkti dietą
"Vyrai yra atkreipiamas į dietų, kurios žada padaryti juos geriau kalbant apie sporto, arba padidinti energijos kiekį, sako Heller. ". Papildų, skirtų vyrams, kurie nori daugiau masės ir mažiau riebalų rinkos problema yra tai, kad baltymų kokteilius nedaryk nieko patys pratimai -. Tai yra viskas, ko galima statyti raumenų ir nėra problemos.". Iš tiesų, vyrai ne visada žino, ką pasirinkti parduotuvę ir kavinę. Jie gali pažvelgti į kepta žuvis gabalas ir manau, kad jis leis jiems sveikiau, siūlanti kaip pavyzdys Klein. "Žuvis gali būti protingas pasirinkimas," sako ji. "Bet kepti aliejuje, padažu ar marinatu gadinti".
Tiesa Dieta
Produktai, kurių neturėtų būti pamirštas
Siekiant išvengti tokių sunkumų, daugelis vyrų ieško tikslesnio maitinimo sistemos. Atkinso dieta, pavyzdžiui, yra labai populiarus tarp vyrų, sako Heller. "Jie yra patogesnis su šios dietos principas yra" viskas arba nieko ", dėl įvairių priežasčių. Ir kepsnys atrodo daugiau "vyriškas" maisto nei vištienos salotos. Bet tai dar ne sveika mityba, "sako ji. Žinoma, tai paskutinis punktas yra ginčytinas. Neseniai lyginamasis metinių keturių populiariausių dietų Stanfordo universiteto nustatė, kad antsvorio moterys numetė daugiau svorio ant Atkins dietos ir jie gavo tiek geriau cholesterolio ir kraujo spaudimą. Tačiau, nors šis tyrimas taip pat svarbu vyrams, švino autorius, mokslininkas Christopheris Gardneris Stanfordo universiteto sako, kad seksas neturėtų imtis iš bendro pagrindimo rezultatų populiarus dietos. "Tai tik 12 mėnesių tyrimas," sako jis. "Kaip gydytojas, aš esu susirūpinęs, kad mityba daug sočiųjų riebalų, daug baltymų, reiškia visą". Taip pat žiūrėkite: Dieta vyrams: specifiškumas Gardneris teigia, kad rafinuoti angliavandeniai yra svarbiausi produktai vyrams ir moterims, kurie turėtų būti vengiama. Balta duona, balti ryžiai, sodos, krakmolingos greito maisto - tai jie yra atsakingi už į kalorijų suvartojimą padidinti išsivysčiusiose šalyse per pastarąjį dešimtmetį. "Geras" angliavandenių, pavyzdžiui, vaisių, daržovių, avižinių, rudieji ryžiai, duona ir makaronai, neskaldytų kviečių grūdų, kita vertus - tai produktas, kuris neturėtų būti pamirštas. Alevtina Shagayko