Pagrindinis sunkumas organizuojant galią vyrams yra tai, kad stiprioji lytis dažnai negalvoja apie tai, ką ir kada valgyti. Griežtai kalbant, todėl tarp bakalauro statistikos nutukimo kaip liga atrodo slegia. Tradiciniai pietūs daugelis vyrų, mūsų šalyje yra alaus ir penkių ar šešių Tat butelis. Vyrai yra didžiausi gerbėjai visų greito maisto veislių.
Geriausias Vyras Dieta
Manau, tai buvo žmogus, jo metu pavyko rasti geriausią variantą - "Kremliaus dietos". Šios dietos įskaitant mėsos dieta, bet jos naudojimas suveikia tuo norimo svorio. Tačiau sunku sumažinti vaikinas, kuris grasino tapti dar sunkiau negali pasiduoti salotos, bulvytės, duona ir sviestas, ir net saldus svorį.
Kaip valgyti vyro su antsvorio
Ne greitai ir per staiga pakeisti mitybą. Jei atsitiko dešimties iki penkiolikos pounds antsvorio, pabandykite palaipsniui pereiti prie sveikos mitybos. Tai nereiškia, kad jūs turite imtis maisto tik sudygusių grūdų ir mažai riebalų jogurtas (bet labai naudinga įtraukti šiuos produktus į savo meniu). Jūs turėtumėte pradėti valgyti subalansuota, įvairi, skanus.
Parodymai draugiškas greito maisto
Per savo sveikatos priežiūros turėtumėte pasirinkti mažesnį iš dviejų blogybių perkant greito maisto atsisakyti bent pačių kenksmingiausių rūšis - giliai keptas maistas, traškučiai, saldžius gėrimus.
Reikia apriboti alaus vartojimą
Jūs negalite išsiversti be tam tikrų apribojimų dėl alaus vartojimo. Turėkite omenyje, kad net nealkoholinis alus yra itin gausu kalorijų. Be to, alus yra aprūpinta su gebėjimu skatinti apetitą, norą kramtyti lustai, visų rūšių krekerių ir kitų kaloringų maisto produktų.
Nepamirškite apie baltymų maisto produktų
Tai ne tik apie mėsos, vištienos, žuvies. Jums bus labai naudinga: varškės, kiaušiniai, sūris ir. Raumenų masės yra sudaryta iš baltymų, kad tų pačių baltymų maisto produktų padėti deginti riebalų greičiau. Jei valgyti baltymų maisto produktų daug, nepamirškite gerti daug. Tam, kad nebūtų turi problemų su inkstų, ji yra įrodyta, kad 2-2 ir puse litrus mineralinio vandens per dieną. Dėl sveikos žmogui - norma.
Rodoma riebalų
Reikia riebalų, bet ne tuos, kurie naudojami pervirtas mėsos arba bulvytės. Be maisto turėtų būti augalinis aliejus (saulėgrąžų, alyvuogių, žemės riešutų, kukurūzų aliejuje) negalės sviesto, šviežių šonine tiek. Naudinga tarp maitinimų kas valgyti penkiasdešimt gramų riešutų (geriau graikiniai riešutai, anakardžiai, kedro ir migdolų).
Jei svoris viršija 20 kg
Tokiu atveju jums reikėtų kreiptis į gydytoją. Jei gydytojas neranda kontraindikacijas, verta bando prarasti svorio su Kremliaus dietos, netinkama mityba ar kitos Rimbaud pagalba. Jūs turėsite parodyti nuoseklumą ir valios jėga, ir rezultatas yra naujos nerasta sveikata.