Pagal statistinius duomenis, paprastai būdinga vairuotojas kasdien naudoja savo automobilį apie dvi valandas. Specialistai įspėja, kad kiekvienas papildomas trisdešimt minučių atsilieka rato didina nutukimo tikimybė penkiais procentais. Taip pat buvo nustatyta, kad vairuotojai automobiliai pasiklysti masę profesinių ligų.
Dažniausiai ligos šiuolaikinės vairuotojas
Nors paprastas darbuotojas eina įprastas standartas: ryte - į automobilio sėdynės, po pietų - apie vakare kėdės - namie sofos. Ar tai bet nenuostabu, kad labiausiai paplitusių ligų yra hemorojus, nugaros skausmas, hipertenzija, prostatitas. Tai dėl to, kad minimalaus fizinio aktyvumo, nuolatinės buveinės sistema.
Taip pat žiūrėkite: Profesinės ligos vairuotojams
Kaip ją išspręsti
Iš tiesų, jūs galite pabandyti išvengti daug ligų, ji turi nerimauti dėl tinkamo sodinti. Atminkite, kad dažnai labiausiai patogią padėtį, kad būtų galima dideliu mastu žalingo. Pavyzdžiui, iš Ranktūrių panaudojimas, kuris yra lydimas skersinio poslinkio kūno, gali sukelti deformacijos atsparaus stuburo.
Aptarkite forume udoktora.net
Kaip sėdėti už vairo teisingai
- Nuleiskite sėdynės pagalvėlę kaip mažas, kaip įmanoma.
- Atlošo pozicija beveik vertikaliai.
- Kai suspaudus pozicija sankabos kojos turėtų būti šiek tiek išlenktas.
- Pečiai su normalaus rankena vairo turėtų liesti sėdynės atlošą.
- Vidurio galvos atramos padėtis akių lygyje.
Taip pat žiūrėkite: Šildomos sėdynės: ar naudoti pavasarį
Kaip sumažinti neigiamą poveikį
Ekspertai rekomenduoja kartkartėmis išlaikyti automobilio saloną, kad būtų galima ištiesti kojas ir stimuliuoja kraujotaką. Priešingu atveju, mikroorganizmų dauginimasis, kad išprovokuoti stovinčio procesus, gali reaguoti impotencija ir prostatos uždegimas.
Kitas variantas treniruotės turėtų būti nuolatinė įtampa iš kojų ir rankų raumenys, kai suteikta galimybė. Pavyzdžiui, jei yra daug km į priekį nuo kamščio. Beje, kamščių ir skubėti susijęs su pastovia įtampa, kuri gali sukelti širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip hipertenzija ir krūtinės angina. Psichologai rekomenduoja atsipalaiduoti, klausytis klasikinės muzikos ramus.
Taip pat žiūrėkite: Kokios transportu yra pavojingi sveikatai
Kaip išgyventi stresines situacijas spūstis važiuojant
Svarbu, kad išliktų rami
- Pabandykite pasinaudoti staigmena išvaizda metu ir išleisti ją tinkamai panaudoti. Skaityti knygą, klausytis muzikos, spręsti kryžiažodžius, ar leisti sau tiesiog atsipalaiduoti ir suteikti savo smegenis pailsėti.
- Jei nenorite tiesiog stovėti kamščiuose, bet per vėlai, pabandykite ne paniką, imtis mobilųjį telefoną ir ramią pasitikintys balsas paaiškinti situaciją.
Taip pat žiūrėkite: Ar jūs gyvenate šalia kelio - būti pasirengę inkstų ligomis
Svarbu išlikti ramus, o ne būti leidžiama plėtoti neigiamas mintis ir neigiamas emocijas.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas