Skaičiai daugelio šiuolaikinių žmonių akivaizdžiai gadina mokslo ir technikos pažanga. Tuo praėjusio šimtmečio pilvo neįsivaizduojamo dydžio pradžioje pasirodo daug vyrų maždaug keturiasdešimt metų amžiaus, dabar yra juosmens trūksta kenčia daug dvidešimties. Dalykas yra tai, kad mes esame per daug posėdis: priešais kompiuterį, vairavimo, biuro stalo, bare. Tuo tarpu vyrų organas - Prostatos ne stovėti. Sėdimas gyvenimo būdas atneša asmeniui keletą kitų problemų. Ar laikas galvoti apie juos?
Sėdimas gyvenimo būdas yra kupinas praradimo sveikatai
Kodėl aš gaunu didelį pilvą
Vienas iš aktualiausių problemų sėdimas darbas stanovitsyarost pagarsėjęs pilvą. Ir tai gali būti realus žmogaus skausmas. Taip yra dėl to, kad žmogaus riebalų negalima lyginti su moterų. Ar stiprus seksas riebalų pasirenka specialias saugomas atsiradimo - giliai kūno viduje. Jis yra daugiausia plonojoje žarnoje aplink liaukos kūno, kuris anksčiau ar vėliau pradeda gorging. Yra vadinamųjų visceralinių riebalų kiekis, kuris yra pašalinamas iš kūno yra beveik neįmanoma.
Skirtingai nuo moterų, vyrų riebalų, o žiauriai poveikį sveikatai, ji trukdo darbui širdį, plaučius ir kitus organus organizmo sistemų. Yra prakaitavimas, dusulys, skausmas širdies.
Kaip ją išspręsti
Tas žmogus turėtų eiti apie savo figūra - tol, kol jis yra. Tai reiškia, kad su aštuoniolika ar dvidešimt metų jau jums reikia padaryti jūsų asmeninį programą svorio. Atminkite, jei ten buvo pilvo - Manau, kad esate šiek tiek per vėlai: liauka sukūrė savo finansuojamus veiksmus.
Skaičiuoti kalorijas
Skaičiuoti kalorijas
Kiek maisto jūs turite nusprendė mesti savo skrandžio, tą patį poreikį ir praleisti. Pavyzdžiui, po žirneliais dalis iš šimto gramų turi dirbti prie kompiuterio dvidešimt minučių. Virtas kiaušinis reikia, dirbant ant klaviatūros bent penkiasdešimt minučių, sumuštinis su kumpiu išsiųsti iš organizmo - pusvalandį, sūris sandwich - daugiau nei valandą. Taigi, be tolesnio fizinio aktyvumo tiesiog negali padaryti.
Bet nevalgius nėra būtinas. Norėdami fiziologija buvo normalus, dieną žmogus turėtų suvalgyti 3000-3500 kalorijų mažesnis dydis 2000-2200. Ir jie tikrai turėtų valgyti, kad būtų išvengta sveikatos problemų. Ir tada - už darbą.
Kur užkietėjimas
Sėdimas gyvenimo būdas sukelia vieną iš labiausiai nemalonių ligų atsiradimą - lėtinio vidurių užkietėjimo. Pradėti daro gimnastika. Swing spauda, padaryti keletą apverčia ir pritūpimai. Po tokių manipuliacijų galite uždirbti peristaltiką. Taip pat padeda masažas pilvo, kuri leidžia glostydama rankas pagal laikrodžio rodyklę.Taip pat žr: Dažniausiai ligos biuro