Žmonės gijimo suskaidytas - iki kaulų buvo nepažeistas. Atsikrato galvos svaigimas - kad galva nesisuka. Uždėkite dantis - į serga. Gydo priepuoliai - pašalinti jų priežastis. Tai yra, jei analizė rodo, kad organizmui trūksta mineralų, asmuo pradeda sekti tam tikrą dietos. Arba laikosi būtinų vaistų. Atkurta mikroelementų kiekis. Mėšlungis išnyksta.
Antisudorozhnaya gimnastika
Tačiau, be to, maisto ir medicinos priepuoliams, yra ir kitų būdų joms atremti. Pavyzdžiui, antisudorozhnaya gimnastika. Savaime suprantama, kad pašalinti traukuliai. Ir taip pat padidinti raumenų elastingumą ir pagerinti jų aprūpinimą krauju. Lygiagretus normaliai medžiagų apykaitai. Statmenai stabilizuoti tonas. Kaip rezultatas, asmuo jaučia gerai. Ir dieną, ir naktį. Ir visi, nes dėl ryte žmonių, 5 kartus:
- Flex jūsų pirštai ir saugo juos, kad skaičiuoti iki 10, tada Rozprostować, ir vėl skaičiuoja 10.
- Pakyla jo pirštai (kėlimo nuo grindų kulnas), tada staigiai krenta pėsčiomis.
- Tampa kulniukai, flex-unbends iškėlė pirštai, išlaikant 10 sekundžių pusiausvyrą.
- Sėdi ant grindų, kojos traukia priešais jus ir lėtai sukite pėdas 3 minutes.
- Sėdi arba stovi užsideda kojas skersai. Remiantis jų išorinių kraštų, ir yra saugomi tokia "kelti" už 10 sekundžių.
- Guli ant nugaros, ištieskite kojas ir išsitraukia ginklus prie šonų. Kiekvienas kojos - pakaitomis - 5 sekundes traukia pati kojinių (kulnas atsiklijuoja grindų). Atpalaiduoja.
- Mano kojos. Tada lankstant abi kojas - tuo pačiu metu.
Ir taip toliau. Ir ne tik ryte. Ir ne tik namuose. Ir ne tik vienoje vietoje. Ir ne tik su rimta išraiška ant jo veido.
Sveikata "judėjimas"
Jei asmuo nusprendė sutelkti dėmesį į narkotikų galimybe, niekas, kad ji nesikiša. Atvirkščiai. Rekomenduokite ortokaltsy + magnio (yra kalcio citratas, magnio citratas, yra vandenyje tirpaus vitamino D, vitaminų ir mineralų, kurie pagerins magnio ir kalcio veiksmų traukuliai). Arba "Ortho Taurinas Ergo" (vitaminas E ir lipoinė rūgštis, gintaro, B grupės vitaminų, cinko). Jis normalizuoja cukraus kiekį kraujyje, mažinti protinį ir fizinį nuovargį, pagreitina atkūrimo raumenis, pašalina net epilepsijos priepuolius. Kai kuriais atvejais, tikslinga vartojant narkotikų, kad pašalinti spazmas skeleto raumenų. Tada pateisinamas skyrimo kalcio ir magnio (pavyzdžiui, "Asparkam").
Antisudorozhnaya dieta
Jei spazmai sukelia iš kalcio, kalio ir magnio trūkumo, ji yra būtina, siekiant įtraukti į savo dietos maisto produktų, turtingų šių mikroelementų. Daug kalio bananų, apelsinų, obuolių, avokadas, kepta bulve, moliūgų, arbūzų, pupelių ir džiovintų abrikosų. Kalcis yra pupelių, kietasis sūris, varškės sūris, pieno, grietinės, jūros kopūstų, greipfrutų, džiovinti vaisiai, abrikosai, apelsinai, sezamo sėklos, riešutai, sėklos. Magnis yra nemaltų kviečių duona, slyvų, grūdų, avižinių, grikių, pupelių, figos, kakavos. Atsargiai su kofeinu ir nikotino. Jų perteklių traukia mėšlungis. Todėl, Nerūkau ir gerti mažiau kavos. Ir nepamirškite medaus (2 arbatiniai šaukšteliai su kiekvieno valgio). Ir būtinai išbandyti prieštraukuliniai nuovirai augalų, pavyzdžiui, beržo (sultinio inkstų), pakalnutės, amalas, riešutmedžio, gudobelės, raugerškio, viržių, apynių, barkūno, čiobrelių, gervuogės, pankolių, juoda šeivamedžio uogų, ramunėlių, valerijono. Tegul gamta. Ir ji laiminga, kad priešingai. Po procedūros nesiruošia atsikratyti, ir atvirkščiai.
Taip pat žiūrėkite:
- Kodėl mėšlungis
- Kaip atsikratyti mėšlungio ir blauzdos raumenys
- Mėšlungis blauzdos raumenys: tikėtina priežastis