Atsižvelgiant į vystymosi pažangą, žmonių gyvenimai kasdien lengviau. Anksčiau darbas buvo daugiausia fizinės, bet dabar dauguma žmonių visą dieną sėdi biure kompiuterius. Fizinis neaktyvumas tapo labai dažnas. Po sėdi darbe, vyras grįžta namo, valgo, sėdi priešais televizorių. Kaip rezultatas, yra šių papildomų svarų, galvos skausmas, nuovargis, nemiga, nervingumas, pasireiškia lėtinės ligos. Šiuo metu kenčia nuo neveiklumo net vaikams, kurie nori kompiuteriniai žaidimai Laisvalaikis lauke arba futbolas.
Kaip įveikti fizinį neveiklumą
Pavojingų nei fizinio neaktyvumo
Nors beveik visos vietos atviros šiuolaikinių sporto salėse, kurios siūlo Bodyflex, aerobikos, šokių, Pilates, sporto klubas, ne daug čia įrašyta, pirmenybę veiklai namuose. Sėdimas gyvenimo būdas sukelia medžiagų apykaitos norma sumažėjo, sumažinti kraujo krešėjimą. Gali susidaryti krešulių atsiranda tromboembolijos.
Kelias iki papildomų kilogramų
Kai asmuo nėra labai mobili, nesinaudoja jokia dieta nepadės numesti svorio. Tai daugiausia susijęs su gražia pusėje, kuri yra susidaro dėl neaktyvumo intensyvaus celiulito, įlaipinami papildomų svarų. Kaip rezultatas, sėdimas darbas provokuoja problemų atsiradimą šeimoje, iš kompleksų apie sudusęs paveikslėlyje plėtrą. Bet jei jums įveikti savo tingumą, pradėti eiti į sporto tris kartus per savaitę, problemos bus tolti.
Naudingi patarimai
Naudingi patarimai
- Didinti krūvį palaipsniui. Svarbu pridėti prie kasdienių pratimų per kelias minutes, kad bendra darbo dieną trisdešimt minučių per dieną.
- Venkite alkoholio ir rūkymo.
- Priversti save vaikščioti, bent keletą mylių per parą. Negalima lipti ant liftas, eiti laiptais prie įėjimo, paleisti jį į vakarą mokyklos stadione stebėti.
- Ar ryte pratimai - dešimt ar penkiolika minučių ryte gali dirbti stebuklai.
- Rodo dušą.
- Jei sėdimas gyvenimo būdas ir gulėti kreivas stuburas, tai tikrai paveikė kraujo pritekėjimas į organus. Pabandykite pasikonsultuoti su gydytoju - gal reikia masažo ir specialų rinkinį pratimai.
- Sėdėti ant dietos. Negalima valgyti naktį. Svarbu, siekiant padidinti vitaminų ir mineralinių mikroelementų kiekį.
- Renkantis pratimai nereikia ieškoti specialią techniką. Tada, po kiek laiko, kai jums bus jaustis jaunas pirkti dviratį ištrauka, prisijungti baseiną arba įsigyti slidinėjimas, sportuoti.
Taip pat žr:Kaip elgtis su sėslaus gyvenimo būdo