Dieta ir kraujo miltai planas atsižvelgiant grupę kaip kraujyje pagrindu - I, II, III ar IV. Jos šalininkai teigia, kad žmonės, turintys įvairių kraujo grupių turėtų bandyti valgyti tam tikrų maisto produktų ir išvengti kitų. Tokia dieta tapo populiari knygos Peter D'Adamo spaudai «valgyti teisė 4 jūsų tipo» («Valgyti tinka jūsų tipo"). Ši knyga ir toliau bestseleriu šiandien. D'Adamo teigia, kad jo mityba ne tik padeda sumažinti svorį, bet taip pat gali kovoti su alergijos, gerina imuninę sistemą ir pagerinti sveikatą.
Kalbant apie kraujo grupės dieta
Kas tai yra teorija?
Dr D'Adamo yra įsitikinęs, kad mūsų kraujo grupė nustato, kaip mūsų kūnai suvoks šių ar kitų maistinių medžiagų. Jo teorija yra pagrįsta idėja, kad kiekviena kraujo grupė turi savo unikalų žymenų antigenų (medžiagos, kad organizmas atpažįsta kaip užsienio), ir šis žymeklis reaguoja blogai iki tam tikro maisto, kuris veda į visų sveikatos problemų. Taigi, tai yra naudinga, tos pačios kraujo grupės atstovų, bus pakenkta kitas grupes. Be to, Dr. Adamo tiki, kad aktyvumo ir skrandžio rūgštingumas, ar kitų virškinimo fermentų lygį taip pat susijęs su kraujo grupę. Todėl, pasak jo, po dietos sukurta specialiai kraujyje, jūsų kūnas bus virškinti ir įsisavinti maisto efektyviau, todėl galėsite numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą.
3 Produktų kategorijos
Pagal šį dietos, visų kiekvienos iš šių grupių maisto produktai yra padalintas į tris kategorijas:
- Labai naudinga;
- neutralus;
- tie, kurie yra geriau vengti
Sveikas maistas jūsų kraujo veikti kaip vaistas, neutralių maisto produktų - kaip maistas, bet maistas iš trečiosios grupės veikia kaip nuodai.
Ką aš galiu valgyti šios dietos
Tai, kad jūs galite turėti, ir kokios fizinės veiklos, jums reikia padaryti, priklauso nuo jūsų kraujo grupę.Medžiotojai Jei turite I kraujo grupę (seniausias iš visų), virškinimo trakto išlaiko šių atšiaurių laikais, kai žmonės gyveno urvuose ir sumedžiotų mamutai ir kitų laukinių gyvūnų atminties. Jūsų kūnas bus išgauti didžiausią naudą iš liesos mėsos, paukštienos ir žuvies. Rekomenduojama apriboti grūdų, duonos, grūdų ir ankštinių augalų vartojimą. Dėl "medžiotojų" idealaus galios ir energingai aerobikos pratimų, bėgiojimas.Surinkėjai ir ūkininkai Atstovai kraujo grupę II («Valstiečių) yra geriausia jaustis dėl vegetariškos dietos, nes jie yra palikuonys istoriškai įvyko vėliau taikos atsiskaitant ūkininkai sako, D'Adamo. Jų mityba turi būti sojos baltymų, grūdai, organinių daržovių. "Ūkininkų autorius mityba skatina atlikti šviesos aerobikos pratimų.Nomads ir gyvulių augintojus Žmonės "klajokliai" tipo (III kraujo grupė) yra gerai pritaikyta virškinti pieno produktus ir mėsą. Bet kviečiai, kukurūzai, lęšiai, jie geriau vengti. Jei priklausote šiai tipą, rekomenduojama sportuoti saikingai.Keliautojai ir atradėjai Tie, IV kraujo grupės, yra jautrūs virškinamasis traktas ir turėtų vengti maisto produktų, pavyzdžiui, vištiena, jautiena ir kiauliena, bet liesos jūros gėrybės, tofu, mažai riebalų pieno produktai. Sporto režimas šiai grupei, turėtų būti "ramina" (joga, kvėpavimo pratimai).
Kiek ši dieta yra mokslo?
Autorius kraujo grupė dieta teigia, kad dauguma jos rekomendacijas, remiantis moksliniais įrodymais. Bet galbūt dar per anksti pateikti tokį pareiškimą. Yra žinoma, kad šie procesai, kaip gliukozės metabolizmo ir jautrumą insulinui, nereikia priklausys nuo kraujo. Du žmonės gali turėti visiškai skirtingą medžiagų apykaitą, ir tuo pačiu metu, - tą patį kraujo grupę. Svorio netekimas ir kitų sveikatos gerinimo šios dietos gali atsirasti ne tik dėl specialių derinių ir išimčių, tačiau dėl perėjimo prie sveikesnės mitybos, kurioje ji skatina. Juk autorius skatina žmones mažinti vartojimą tvarkomų ir rafinuotų maisto produktų. Ir tai yra geras patarimas visiems, nepriklausomai nuo kraujo tipo.
Ką kritikai teigia
Jie nurodo, kad mokslinių duomenų trūksta, kad būtų patvirtinti, dietos, remiantis kraujo tipo efektyvumą. "Aš žinau, neturi logiško pagrindimo šios dietos", - sako Jonas Paulius Foreyt, mokslo darbuotojas, Baylor medicinos koledžo Hiustone. Kritikai taip pat paneigti teoriją D`Adamo, kad yra koks nors ryšys tarp tam tikrų rūšių kraujo ir konkrečių ligų ryšys. Nors teorija buvo tiriamas ilgą laiką, tačiau tokios išvados nebuvo padaryta, sako Andrea M. daktaras filosofijos ir antropologijos James Madison universiteto Virdžinijoje.