Šalininkai atskiro maisto teorijos esame įsitikinę, kad mūsų organizmas negali virškinti pačiu metu skirtingų tipų produktų, nes mokytis, pavyzdžiui, mėsos ir grūdų produktai turi skirtingas rūgštinės sultis. Kaip pagrįsti tokie teiginiai? Ir ar tokia dieta padės jums numesti svorio?
Kas yra atskiro maisto esmė
Atskiras maisto dieta buvo sukurta Dr William šieno į 1900 pradžioje. Jis grindžiamas idėja, kad organizmas negali virškinti tiek baltymų ir angliavandenių. Dr Nau teigė, kad žmonės istoriškai naudojami tik valgyti vienos rūšies maistą vienu metu, ir kad įvairių rūšių produktų, yavivsheesya vėliau "fantastikos" žmonijos, nėra normalu mūsų kūno derinys. Šalininkai atskirame maisto teigia, kad, kai mes maišyti skirtingų tipų maisto (pavyzdžiui, mėsos, daržovių, arba žuvies ir grūdų) skrandžio, tai yra blogai, ir nėra visiškai suskaidomas į skrandį. Suformuotos toksinai ir skilimo produktus, kurie yra absorbuojamas į kraujotaką ir sukelti nuolatinį intoksikaciją. Į nesuvirškinto maisto dalelių, taip pat kaupiasi apatinių skyrių žarnyne, todėl užkietėjimas ir net storosios žarnos vėžiu.
Pagrindinės taisyklės dietos Dr šieno
Atskiro maisto sistema apima 5 pagrindines taisykles:
- Negalima valgyti angliavandenių su baltymais ir rūgščių vaisių tuo pačiu maistu.
- Daržovės, salotos ir vaisiai turi būti didžioji dalis savo mitybą. Turėtumėte valgyti 60% šviežių vaisių ir daržovių, pageidautina žaliavos.
- Valgyti baltymų, krakmolo ir riebalų mažais kiekiais.
- Valgykite tik nesmulkintų grūdų produktus ir žalią krakmolą, pašalinti perdirbtų maisto produktų, pavyzdžiui, produktų, pagamintų iš baltųjų miltų, balto cukraus ir margarino.
- Tarp valgymų intervalas bet kokio tipo turėtų būti bent 4-4, 05:00.
�
Privalumai atskirame maisto
- Ši dieta gali padėti atsikratyti lėtinių virškinimo sistemos ligos, vidurių užkietėjimas, artrito, padeda išvengti skrandžio sutrikimą, naudingos astmos ir alergijų gydymui.
- Dėl natūralaus gryninimas kūno stimuliuojama svorio praradimas, tokiu būdu sumažinant sveikatos riziką, susijusią su nutukimu, užkirsti kelią ligų atsiradimui, tokių kaip diabetas, tulžies akmenų ir koronarinės širdies ligos. Daugelis žmonių, įskaitant įžymybės, pavyzdžiui, John Mills ir princesė Diana, turėjo naudos iš šios dietos.
- Didesnis vartojimas vaisių ir daržovių. Daug šviežių vaisių ir daržovių dietos reiškia daugiau ateina vitaminų ir mineralų, ląstelienos.
- Nutraukimas rafinuoto cukraus ir krakmolo teigiamai veikia jūsų sveikatą ir juosmens.
- Iš nesmulkintų grūdų dietos padidėjimas - gyvybinių maistinių medžiagų ir vitaminų šaltinis.
�
Trūkumai atskirti maistą
- Nėra nastoyschey mokslinio pagrindo. Priešininkai dietos teigia, kad nėra fiziologinė priežastis rekomenduoti atskirą maitinimo, nes žmogaus skrandis yra gana pajėgi paskirstyti ir kaip rūgštis ir šarmas virškinimo krakmolo ir mėsos pačiu metu.
- Ši dieta negali būti laikomasi teisingai iki galo (kai produktų sudėtyje yra baltymų ir krakmolo).
- Kompleksas planas, kuriame produktai gali būti sumaišyti.
- Tai labai sunku sekti ilgalaikėje perspektyvoje. Gali būti per sunkus ir sudėtingas daugeliui žmonių, iš tikrųjų pašalinti iš dietos, daug specialybių ir populiariausių patiekalų.
- Dieta nėra laikomas svorio netekimas programos.
Taigi atskiro maisto sistema - pakankamai sveiko maisto sistemoje, tačiau nėra visų bėdų panacėja, kaip dažnai teigiama, o tai yra labai sunku sekti. Tie, kurie lankė "išvalyti toksinus kūno", tai gali būti patartina įvesti kai kurias atskiras maisto principus į savo mitybą.