Yra šešios pagrindinės klasės maistinių medžiagų, kurios kūno poreikiai: angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų, mineralų ir vandens. Išlaikyti sveikatą, svarbu vartoti šiuos šešis maistinių medžiagų per parą. Profesinės ligos gali būti sukelia maistinių medžiagų arba jų perteklius ar trūkumas disbalansą, kuris, savo ruožtu, turi įtakos kūno funkcijas kartu.
Kaip mitybos įpročiai turi įtakos mūsų sveikatai: moksliškai paaiškinti
Kas yra dietologija
Dietologija yra mokslas, nagrinėjantis tarp žmogaus mitybos ir sveikatos ryšį. Mitybos - tai sveikatos priežiūros specialistai, kurie specializuojasi šioje mokslinių tyrimų srityje, ir ypač pasirengę įrodymais pagrįstas mitybos rekomendacijas, saugumą.
Kodėl tai geriau valgyti šviežias naturalūs maisto produktai
Trūkumai ir kraštutinumų disbalanso medžiagos dietos gali sukelti neigiamą poveikį sveikatai, kuris gali sukelti tokias ligas kaip širdies ir kraujagyslių problemų, diabetą, niekingas, nutukimas, osteoporozė, taip pat psichologinių ir elgesio problemų. Be to, besaikis elementų, kurie neturi akivaizdaus vaidmens sveikatos (pavyzdžiui, švino, gyvsidabrio, PCB, dioksinų) gali sukelti toksinį ir potencialiai mirtina poveikis priklausė nuo dozės. Daugelis įprastų ligų ir jų ligos simptomai dažnai galima išvengti arba sumažinti per geresnį maitinimą. Apskritai, didelių sumų švieži, sveiki (neperdirbtų) augalų maisto medžiagų apykaitos daugiau palanki, palyginti su monotoniškų dietų remiantis perdirbtų maisto produktų naudojimas.Visų pirma, iš viso augalo maisto vartojimas lėtina virškinimą ir yra didesnio kiekio ir palankesnę pusiausvyrą esminių ir svarbių maistinių medžiagų, energijos vienetui. Tai leidžia ląsteles efektyviau augti, vystytis ir keistis, o taip pat pagerina reguliavimą gliukozės kiekį kraujyje ir apetito procesą. Daugiau reguliariai maitinimo grandinė (pvz, naudoti antrinių porcijomis kas 2 ar 3 valandas) taip pat yra daugiau medžiagų apykaitoje palankios nei retų, kasdienių patiekalų.
Hormonai
Hormonai
Be to, kadangi dauguma maistinių medžiagų, yra įtraukiamas į tarpląsteliniuose jungčių (pavyzdžiui, kaip statybinių blokų arba kaip dalis hormono), trūkumas arba perteklius įvairių maistinių medžiagų, netiesiogiai veikia hormoninį funkciją. Taigi, kadangi jie daugiausia reguliuoja genų ekspresijos hormonai yra ryškus ryšys tarp mitybos ir kaip mūsų genai yra išreikšti, tai yra mūsų fenotipas. Naujausi stebėjimai parodė, maitinimo svarbų vaidmenį hormonų veiklos ir hormonai, todėl sveikatos.Taip pat žiūrėkite:Įrodė, kad mąstymas priklauso nuo suvartojamo maisto