Tyrimo, kurį atliko Kanados mokslininkai iš McMaster universiteto patvirtino, kad dietos, kuri apima didelį kiekį baltymų, angliavandenių ir nedideliu kiekiu riebalų, teigiamą poveikį organizmui, padeda sumažinti kūno riebalų ant pilvo ir didėja liesos raumenų masės. Ypač aktyvus yra gaunamos, pieno produktų organizmo baltymų atveju.
Pieno degina riebalus: tyrimas
Klauskite Ekspertas: konsultacijos internetu mitybos
Mokslininkai palygino tris grupes sveikų prieš menopauzę moterims, kurie turėjo antsvorio arba yra nutukę. Atstovas iš kiekvienos grupės suvartoti nedidelį, vidutinį arba didelį kiekį pieno produktų kartu su dideliais ar mažais kiekiais baltymų ir angliavandenių.
Taip pat žiūrėkite: 6 savaites atsikratyti pilvo riebalų
Per keturis mėnesius moterų pasinaudoti septynias dienas per savaitę, penkias dienas jie turėjo aerobikos užsiėmimus, o kitas dvi dienas per savaitę ponios užsiima atletika
Kaip rezultatas, visų mokslininkų grupių dokumentais tą patį svorio. Tačiau tos moterys, kurie gavo daugiau baltymų ir pieno produktus, atsikratyti daugiau riebalų apskritai ir riebalų ant pilvo. Jie įdarbinami didelį sausą raumenų masę (iki septynių šimtų gramų) ir jie tapo stipresnis.
Taip pat žiūrėkite: PSO yra susirūpinęs dėl nutukimo epidemija pasaulyje
Tos moterys, kurios dietos įkurta minimalų baltymų ir pieno produktus, prarasti septynių šimtų gramų raumenų masę. Ir tie, ir teisingiau pusėje, kurie suvartojo bent vidutinį skaičių baltymų ir pieno produktų, raumenų beveik nepakito svorį.
Taip pat žiūrėkite: Kaip kontroliuoti apetitą: Patarimai mitybos
Įdomu tai, kad tuo atveju, kai mitybos baltymų ir pieno riebalų gausa dėl moterų sumažėjo beveik pusė pilvo, palyginti su mažo baltymų dietos, kuri apima pieno produktų minimalus buvimo.
Pilvo riebalai yra blogai įtaką širdies ir kraujagyslių ir medžiagų apykaitos sveikatai. Šio tyrimo rezultatai rodo, kad kalcio ir baltymų suvartojimo padidėjimas, galite atsikratyti riebalų sankaupos rūšių.