Neseniai gana populiarus trumpalaikio dieta, kai vyras ar moteris pasiūlė lašas 04:58 svarų per savaitę ar net penkias dienas. Tokios dietos sukūrė didelį rinkinį, iš jų daug blizgus žurnalų ir reklamos vienetų per televiziją.
Trumpalaikės dietos: kas nutiks kūno
Ekspertai bandė lyginti pažadėtų rezultatus su reali galimybė, kad žmogaus organizme. Tuo pačiu metu, atsižvelgiant į tai, kad vidutinis paros lygis kcal kiekio ant tipiškas daržovių-baltymo arba augalinės dietos yra apie penki šimtai.
Nebereikalingas medžiagos
Atsižvelgiant į energijos pirmas dalykas trūkumas žmogaus organizme naudoja glikogeno, jums gali prarasti apie tris šimtus gramų. Taip pat yra svarbu, kad manyti, kad kiekvienas iš glikogeno gram yra įmanoma susieti papildomų 3-4 gramų vandens. Tai gali suteikti svorio penkiolika svarų.
Dietos paprastai yra rekomenduojama apriboti druską. Reikėtų nepamiršti, kad organizme druska gali įpareigoti vandens. Parinktis vandens netekimas sukelia skysčių kiekio sumažėjimas, suteikia dar prarasti pusę kilogramo svorio.
Taip pat žiūrėkite: sveikos mitybos principus vyrams
Kas atsitinka, kai pjovimo dietos
Žarnyno turinį tuo pačiu sumažinant maisto suma yra mažesnė už vieną kilogramą. Bet kaip iš trijų rezultatas sumažėjo svarų riebalų, jei jums sekasi, turės apie tris šimtus gramų. Svorio netekimas yra daugiausia dėl to, vandens nuostolius ir mažina žarnyno turinį. Grįžti į ankstesnį svorį po šios dietos tik neišvengiama.
Dėl kitų rezultatų galima tikėtis, jei norite numesti tuos pačius tris svarų, tačiau per šešis mėnesius - darant prielaidą, vidutinio mitybą ir kartu su pagrįstu mankšta. Šiuo atveju, šie trys kilogramai eiti per riebalų sudegino. Tačiau šis požiūris, turi būti taikomi drausmės.
Taip pat žiūrėkite: Ar įmanoma numesti svorio žolių pagalba
Riebalai - rezervas kūno
Taigi, mažinant trijų kilogramų svorio per savaitę neturi nieko daryti su bet svarus tūrio riebalų deginimas. Riebalų yra ne tuščiai yra laikoma labiausiai nutolusių ir sunkiai-to-energijos šaltinis organizme, ji yra už juodo dieną nuostata. Organizmas yra išdėstomi taip, kad iš pradžių bus naudojamas kelis energijos šaltinius, prieš pradedant iš poodinių riebalų įgyvendinimo variante. Norėdami tų šaltinių, įskaitant kraujo baltymų, raumenų baltymų, glikogeno, baltymų, kepenų, riebalų atsargas raumenyse. Jų naudojimas vyksta prieš arba kartu su riebalų atsargos deginimas.
Taip pat žiūrėkite: Kaip palengvinti pavasarį
Kas bus pasninkavimo variantas
Kas bus pasninkavimo variantas
Galimybė užtikrinti paties organizmo riebalų perėjimą galima pastebėti tik po ilgo bado visiškai. Kai ilgą laikotarpį nevalgius kūną turi eiti į kitą tipą metabolizmo, kuris yra būdingas lėtėja medžiagų apykaitos procesus. Pagal šį variantą, kasdienio vartojimo riebalų gali padaryti 50-150 gramų. Bet už nepasiruošusi asmens badavimo gali būti gana pavojinga.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas