Pagal statistiką, žiemos sezono dopoluchaet žmogus apie šešiasdešimt procentų kūno reikia vitaminų. Esant tokiai situacijai, organizmo atsparumas infekcijai tampa minimalus. Efektyviausias būdas kompensuotų vitaminų trūkumas, mineralų apsvarstyti atsižvelgiant multivitaminų preparatai. Yra ir kitų metodų, padedančių išvengti peršalimo.
Kaip išvengti peršalimo ir gripo
Padaryti kontrastas pėdų vonelę
Šalta ir drėgna kojos neišvengiamai peršalimo. Taigi, pageidautina, kad būtų sukietėja kojos. Už tai pakaitinis pirmasis blauzdos karšto vandens (ne mažiau kaip keturiasdešimt laipsnių, dvi minutes), o tada - į šaltą (maždaug dešimt sekundžių). Pakartokite tris kartus tiek, apdailos karštą vandenį. Po dviejų savaičių, jums reikia padidinti kartojimų skaičių iki šešių jau baigti su šaltu vandeniu.
Taip pat žiūrėkite: Gydymas peršalimo liaudies metodus
Drėgnu oru biure ir bute
Į darbo šildymo sistemų šaltuoju metu kontekste, oras tampa sausas, sausėja ir nosies gleivinė. Dėl šios priežasties, bakterijos ir virusai negali atsiskaityti su šlapia Willy yra tiesus ir giliai per kūną. Siekiant išlaikyti tam tikrą drėgmės, reikia įdėti kiekviename kambaryje atvirų konteinerių vandeniu. Pakeiskite vandens kasdien čia nėra apnikti grybų. Nepamirškite vėdinti kambarį, atviros kelis kartus per dieną lango dešimt ar penkiolika minučių.
Taip pat žiūrėkite: Šaltas: sužeistas taisyklių
Pagalvokite apie save
Ne užsikrėsti transporto ar darbe, galite padengti savo burną ir nosį su nosine ar skara. Pabandykite dažniau plauti rankas ir veidą. Faktas yra tai, kad jei neliesti objektai, kuriuose yra virusų, ir tada paliesti nosį, akis, burną, tada įveskite infekcija Jūsų organizme. Kai ne rankų muilo, tiesiog nuplaukite rankas šiltu vandeniu arba nuvalykite juos su drėgnu rankšluosčiu. Tai geriau atsisakyti spinta nosine. Virusai deponuojami dėl jo ilgą laiką gali išlaikyti savo gyvybingumą. Taigi, kad mikrobai iš pakartotinio lengvai perkelti į savo kūną.
Daug kartų saugias ir higienos naudoti vienkartinius popierinius rankšluosčius. Per tradicinės arbatos darbe, pageidautina vietoj stiklo cheminę stiklinę arba porceliano puodeliai naudoti vienkartinius plastikinius ar popierinius puodelius. Tai nėra būtina gerti iš taškuose maitinimo stiklo, nes ji nėra žinoma, kaip kruopščiai dezinfekuoti ir plauti juos.
Taip pat žiūrėkite: gripas: Ar įmanoma būtų išvengta infekcijos
Paimkite medų ir citrinų vonia
Paimkite medų ir citrinų vonia
Septyni susmulkinti citrinos žievelės turėtų būti dedamas į indą ir užpilkite karštu vandeniu ir palikite dvi ar tris valandas. Tada paruošti karšto vonia pilti citrinos sultis. Celiuliozės ir oda turi būti sudėti į marlės maišelį ir pasinerti į vandenį. Kitas, supilkite medų į vonią tirpalo (vieną šimtą gramų medaus ištirpinkite šimtą gramų šiltu vandeniu). Būtina imtis tokių prevencinių vonia du kartus per savaitę prieš einant miegoti 15-20 minučių.