Trūksta gilaus miego pagyvenusiems žmonėms gali padidinti besivystančių hipertenzija riziką. Tokia išvada buvo padaryta ekspertai iš Harvardo medicinos mokyklos. Jie paėmė gerai apibrėžtą modelį, susiejant kraujospūdžio padidėjimą pacientams su nepakankamu trukmės gilaus miego.
�
Šios išvados pagrindimas
Jau keletą metų, ekspertai buvo atidžiai stebėti sveikatos būklę su kontrolinės grupės, kuri apima aštuonis pagyvenusius žmones septyniasdešimt metų amžiaus aštuoniasdešimt metų. Mokslininkai pažymėjo, skaičiai svajonių valstybės ir pagyvenusių žmonių su sutarta reguliariai matuoti slėgį. Kaip rezultatas, buvo padaryta išvada,: pacientams, kurie pabusti naktį, kad rizika, susijusi su patologijos plėtrai buvo aštuoniasdešimt procentų didesnis, palyginti su tų, kurie sugebėjo miegoti gana patikimai. Specialistai turi pagrindą manyti, kad ne į gilaus miego, kuris ateina trisdešimt penkiasdešimt minučių po užmigimo etape kūnas atgauna energijos tiekimą
Taip pat žiūrėkite: Patarimai, kaip pagerinti nakties miegą.
Kaip veikia miego sutrikimas
Tarp klinikinių apraiškų miego sutrikimai (nemiga) reiškinys yra įprasta išskirti kelias rūšis sutrikimų:
- presomnicheskih;
- intrasomnicheskih;
- postsomnicheskih.
Taip pat žiūrėkite: Kiek miego turėtų sveikas žmogus
Kai sunku užmigti
Presomnicheskimi sutrikimas vadinamas miego sunkumų pradžioje. Įprastomis sąlygomis, procesas eina miegoti vidutiniškai dešimt minučių. Tačiau šio proceso, galinčio nemigos atveju atidėtas iki dviejų ar daugiau valandų. Sutrikimai Šio tipo parodyta:
- dažnai naktinis prabudimas, po kurio asmuo nedirba ilgą laiką užmigti vėl;
- sumažino bendrą miego laiką;
- tampa didesnis nei stadijos paviršiaus trukmę;
- Žmonės miegoti ilgiau ir ilgiau miega viduje sapne;
- apie "visą naktį nemiega mirktelėti" valstybės atsiradimas;
- atsiradimo dienos mieguistumas,
- reikia miegoti dienos metu.
Miego sutrikimas, susijęs su psichikos ligos
Taip pat žiūrėkite: Kaip pagerinti miego menopauzės metu
Vėliau gyvenime tarp visų vidurinių miego sutrikimai 2/3 priskirtų psichikos liga, įskaitant demencija. Pacientams, sergantiems demencija diagnozę, miego sutrikimas pasireiškia pažeidžiant kasdien ritmu atsibunda naktį ir dienos mieguistumas. Ši sąlyga paprastai papildo renginių:
- dezorientacija;
- neramus elgesys;
- Grymaszenie;
- mokesčiai už kelionę;
- Grunto medžio patalynės;
- gauti daiktus iš spintos;
- kitos apraiškos elgesio sutrikimų, būdingas vėlai gyvybės demencija.
Ar galiu ją išspręsti
Mokslininkai medicinos mokykla Vašingtono universiteto Sent Luiso (JAV) atliko keletą eksperimentų seriją graužikams. Ar galima nustatyti konkretų ryšį tarp demencijos ir miego. Siekiant išvengti rimtų sveikatos problemų, mokslininkai rekomenduoja, kad žmonės miegoti daugiau, ir, jei įmanoma, gauti pakankamai miego.