Dideli alkoholio - nėra geras dalykas tiems, kurie turi kraujo spaudimo problemų. Bet kraujospūdžio lygį gali paveikti net nedidelis kiekis alkoholio, todėl labai svarbu žinoti viską apie šį veiksnį, ypač jei turite aukštą kraujo spaudimą ar turite paleisti riziką, su kuria susiduria su šia problema.
Kas yra "dalis"?
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja, kad vyrai apriboti alkoholio du gėrimai per dieną ir moterų apriboti vartojimą į vieną porciją per dieną.
Bet barų ir restoranų aikštelė yra iš tikrųjų naudojami kokteilius daug alkoholio, nei Amerikos širdies asociacija mano, kaip "vieną porciją". Viena porcija alaus yra tik 355 ml. Dalis vyno - 148 ml. Vienas tarnauja gerą spitnogo gėrimas yra 45 ml.
Kaip alkoholis veikia kraujospūdį?
Jei asmuo nusprendžia geriantiems sumažinti savo alkoholio suvartojimą per garsiai ji gali sumažinti viršutinę skaičių (sistolinis kraujo spaudimas) yra apie 03:58 gyvsidabrio stulpelio milimetrais vidurkį. Pavyzdžiui, jei viršutinis skaičius buvo 140, žmogus galės siekiant jį iki 136. Tuo pačiu būdu vienas gali sumažinti mažesne (diastolinis kraujospūdis) skaičių kurio buvo 1,2 markerių Hg vidurkį.
Kodėl tai turėtų rūpintis
Jis yra žinomas, kad, pavyzdžiui, JAV, maždaug vienas iš trijų suaugusiųjų kenčia nuo aukšto kraujo spaudimo (hipertenzija), ir net 25% suaugusių populiacijoje, yra pavojus, atsižvelgiant į vietos centrų, skirtų ligų kontrolės ir prevencijos. Situacija su sunkiųjų menės liga visame pasaulyje.
Insultas ir infarktas - galimos komplikacijos aukšto kraujo spaudimo, ypač kai ji ateina į nekontroliuojamą spaudimą. Taip pat galima širdies nepakankamumas, regėjimo sutrikimai ir aortos aneurizma.
Didžiausia problema su aukšto kraujo spaudimo - tai, ką dauguma žmonių nežino, kad jie turi aukštą kraujo spaudimą, nes ji dažnai nesukelia jokių simptomų, net jei spaudimas artėja pavojingai aukštą lygį. Kai atsiranda simptomai, jie dažnai neaiški ir per nerimą. Pavyzdžiui, šiek tiek galvos svaigimas ir galvos skausmas. Kai kurie žmonės taip pat praneša dažniau nosies. Kaip matote, šie simptomai taip pat gali atsirasti dėl kitų priežasčių, iš kurių daugelis nereikia jokio gydymo dešimtys.
Taigi, jūs turite sekti savo kraujospūdį. Dvigubai reikia daryti, jei geriate alkoholį Tai neskausminga testas pažodžiui trunka mažiau nei vieną minutę, tačiau jis gali išgelbėti jūsų gyvybę.