Ekspertai vadina pernelyg suvartojamų druska gana dažnas žalingų įpročių. Jei nėra dietos ar valgant šiek tiek nepakankamą sūdymas druska, patiekalas atrodo beskonis, iki visiško gedimo valgio. Tuo tarpu, gydytojai nėra pavargęs ginčytis: sūrus maistas neturi būti gerą kūną. Atsižvelgti į tai, kiek druska yra būtina asmens sveikatai.
Į viršų 3 būdai, kaip riboti druskos vartojimą
Kodėl būtina riboti druskos vartojimą
Yra žinoma, kad žmonės, piktnaudžiavimą druską, Bet druskos skysčio saugomi organizme perteklius, provokuoja edemos formavimąsi, padidėjęs kraujospūdis, prisideda prie hipertenzijos vystymąsi. Druskos turi gebėjimą būti deponuota organizme, gali sukelti įvairių patologinių būklių plėtrą. Taigi, tai yra būtina, siekiant apriboti druskos suvartojimą, kad būtų išvengta sveikatos problemų. Be to, kad ji verta ne radikaliai, bet palaipsniui. Naudokite kelis paprastus būdus.
Slėpti Sālstrauks
Nuimkite Sālstrauks nuo pietų stalo. Kadangi tai yra šansas atsikratyti šio įpročio dosalivat patiekalų, o valgyti. Tai žinoma, kad ne kiekvienas nori keltis nuo stalo, bando rasti ant nugaros lentynos Virtuvės spintelės druskos. Druska indų, kai ji yra reikalinga paruošti galą. Tokiu atveju yra tikimybė, tiksliau atmatuoti reikiamą kiekį druskos, išvengti Przedobrzony.
Būtina naudoti prieskonius
Prieskoniai padeda ugdyti skonio. Be druskos į maistą, kurį reikia pridėti šviežių žolelių, prieskonių įvairovė. Tai suteiks patiekalas yra ne tik naujų skonių, bet ir naudinga sveikatai.
Apriboti vartojimą sūrus
Mūsų regione padarė žiemai saugoti didelį kiekį pasūdyti, išsaugojimą. Bet namuose konservuoti pomidorai ir agurkai dažnai pateikiama pernelyg daug druskos. Apsvarstykite druskos kiekį, skaičiuojant dienos norma. Yra ir kitų būdų, kaip atsikratyti perteklinio druskos kūno.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip įvertinti maistinę vertę produktų parduotuvėje
- Kokie maisto produktai ir gėrimai neturėtų būti vyresnio amžiaus žmonės
- Druskos lempos: gera savo sveikatai