Kavos turėtų būti priskirta šešių dauguma sveikų gėrimų. Tuo tarpu, tyrimas parodė, ir tuo metu tai yra geriau ne gerti kavą. Specialistai atstovaujantys Wayne State University, perspėjo, kad, jeigu asmuo geria du ar tris puodelius kavos prieš miegą, net šešias valandas, jis mokės kaip visą valandą jo svajonė rezultatas. Pasak "The Daily Mail", kai jie geria kavą po vakarienės, garantuoja, kad pertrauka pristabdytąją veikseną. Mes taip pat žinome, kad geriausias laikas ryto kava.
Kava ir miego: tyrimas
Statistika studijos
Neseniai ekspertai įsipareigojo sekti dvylika savanorių istoriją. Dalyviai gavo tabletes, kuriose buvo daugiau nei keturis šimtus miligramų kofeino (atitinka maždaug du ar tris puodelius kavos). Keturias dienas dalykai paėmė tabletes šešių ir trijų valandų prieš miegą, o kitą tablečių partijos, kai jis buvo išjungtas šviesą. Vienkartinė dozė, kuri per dieną buvo nurodyta, buvo placebu. Nuo placebo tabletes Vieną dieną visi tyrimai pakeičiami.
Eksperimentas parodė, kad
Savanoriai kofeino tabletes daugiausia tossed naktį prarado valandą miego. Tai yra, jei norite miegoti, tai yra geriau ne gerti kavą po penkių valandų vakaro. Reikia nepamiršti: skatinamąjį poveikį kofeino išlaikoma šešias valandas. Kofeinas varginantis procesas antplūdžio melatonino. Šis ryšys suteikia miego. Melatoninas yra išskiriami kankorėžinė liauka, kuri padeda kontroliuoti paros ritmus ir pasakoja kūnas, kada miegoti ir pabusti. Svarbiausia tai jau buvo įrodyta, kad kava su kofeinu penkiasdešimt procentų sumažina melatonino koncentracija, sutrumpina miego pusvalandį per naktį. Atkreipkite dėmesį: kavos padeda atitolinti Alzheimerio ligos pradžią.
Taip pat žiūrėkite:
- Kodėl arbata yra toks populiarus,
- Arbata su bergamočių: įvertinti naudą
- Kodėl moterys kofeino