Druskos niekada nebuvo laikomas produktas, ji visada buvo kažkas daugiau. Druska, skirta patarlės, jis yra susijęs su prietarų masės. Būtina suprasti, ką daugiau - geras ar žala. Ekspertai užtikrinti, kad per pagrįstą druskos kiekį yra nekenksmingas daugumai žmonių. Tačiau ji yra ne taip paprasta.
Druska: nauda ar žala?
Yra žmonių, kuriems druska yra pajėgi būti labai žalingas: maždaug vienas iš penkių didesniu ar mažesniu laipsniu yra ypač jautri jai. Druskos yra susijęs su vandens susilaikymas organizme, didinant apie inkstus ir širdį apkrova, jis provokuoja edemos ir galvos skausmas išvaizdą.
Ši druska yra kenksminga
Tai lengva nustatyti, ar jums gresia pavojus. Ji turėtų būti ne mažiau kaip vieną kartą per savaitę, sėdėti ant mažesnis druskos dietos. Jei staiga jaustis geriau, tai reiškia, kad jums reikia riboti druskos vartojimą. Kiti žmonės, įskaitant hipertenzinės jokia prasme priekabiauti druskos atsisakymas.
Persistengti, žinoma, tai nėra būtina. Rekomenduojama paros norma, pasak dietologų, turėtų būti 0, nuo 5 iki 3 g. Taip pat yra paslėptas druskos - vienas, kad yra esančią dešra, duona, raugintais kopūstais, avižiniai dribsniai, krekerių alaus ir sriuba.
Taip pat žiūrėkite: Ką reikia žinoti apie tinkamą mitybą
Kas yra problema
Žmogaus noras druskos dažnai neatitinka realių poreikių. Bet greito maisto yra daug druskos. Tai gali sugadinti vaikystės skonis, nes šios normalaus maisto, atrodo švieži. Vienas didelis aguonos yra daugiau nei vienas gramo druskos, ir porcijomis picos - pusantros gramų. Maždaug pati situacija su lustai ir sūdyti riešutai. Maždaug gramų druskos yra įtrauktas į iš "greitai" ar makaronų sriubos porcija. Kaip rezultatas, žmonės greitai įgyti ir išvardina norma, taigi nieko gero, o ne valgyti. Pasirodo, yra dar vienas teigiamas naminis maistas argumentas: mažiau rizika, jos biustas su druska.
Taip pat žiūrėkite: Kaip būti gydomi dieta
Jei jūsų įpročiai dosalivat jokio maisto - panirti į Salt Shaker agurkai, svogūnai, bulvės, pomidorai, reikia suprasti, kad tai yra nesvarbu, į realius poreikius organizme nėra. Turime stengtis valgyti tuos pačius maisto be druskos: greičiausiai galėsite greitai pripranta prie naujų pojūčių ir net juos mylėti. Siekiant skleisti skonį padažu galima naudoti citrinų sultis, actą, prieskonius.
Taip pat žiūrėkite: bioiodine - daugiau naudos sveikatai
Kuris druska yra naudingesnis
Kuris druska yra naudingesnis
Renkantis tarp jūros ir uolienų druska pirmenybė yra suteikti pirma. Be nerafinuoto jūros druska išlaiko visas natūralias mineralinių sudedamųjų dalių (tie, ne mažiau kaip šešiasdešimt), esančios jūros. Be macrobiotics druskos yra laikomas vienu iš svarbiausių elementų mityba. Jūrų maisto druska galima įsigyti prekybos centruose. Ji yra verta atsižvelgiant į: pridedant druskos geriau gatavo indą, naudingos savybės jūros druska yra prarastas terminio apdorojimo metu.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas