Sveikas pusryčiai: virti košę. Jūs dažnai valgyti košės? Jei ne, reikia galvoti apie tai, kaip padaryti šį patiekalą įtraukti į savo mitybą. Atstovai Nacionalinio vėžio instituto, kuris yra JAV mieste Rockville, sako: turite visą netvarka. Nes jame yra daug kompleksą maistingųjų medžiagų ir vitaminų. Be to, javų gali prailginti gyvenimą, nes aprūpinta gebėjimo apsaugoti nuo vėžio.
Košė gali apsaugoti nuo vėžio: mokslinė nuomonė
Patikrintas ilgalaikė priežiūra
Mokslininkai atliko dvidešimt metų stebėti 400 tūkstančių žmonių. Mes nustatėme, kad tie, kurie reguliariai vartoja visus grūdų rūšių yra daug mažiau tikėtina, kad kenčia nuo vėžio.
Yra žinoma, kad jei žmogus valgo per dieną apie dvidešimt penkių gramų grūdų, iš vėžio mirčių formavimo jo dvidešimt procentų mažesnis nei tie, kurie mėgautis save kasdien tik penkiolika gramų grūdų tikimybė.
Kas yra daugiau Naudinga košė
Pasak ekspertų, daugiau naudingos ryžių ir avižinių, tačiau dauguma žmonių, mokslininkai mano, vis dar renkasi grikius. Kokie Grikių nauda?
Amžius ir kiti ypatumai
Miežiai košė: savybės gėlavandenių perlų ir brangiame dubenyje. Košė yra vienodai naudinga tiek suaugusiems ir vaikams. Jis gali būti vartojamas pusryčiams ir pietums, ir vakarienei. Įvairovė grūdų neturi ribų. Yra daug būdų, ir receptai virimo grūdus: soros, manų kruopos, kukurūzai, titaniškas, miežiai, ryžiai, kiti, pavyzdžiui, skanus ir sveikas. Kashi skiriasi savo sudėtimi, jie gali būti suskirstyti į klampus, puri, skysčiu. Jie gali būti naudojami kaip garnyrą prie mėsos, paukštienos, žuvies. Košė tinka įdaru daržovių. Ir senas košės buvo padaryta pateikti į pirmąjį indą, vietoj duonos.
Taip pat žiūrėkite:
- Ką turėtų valgyti Šimtamečių
- Įrodė: Pusryčiai palaiko harmoniją ir sveikatą
- Manų kruopų kūdikiui vertė