Tai stebuklas gėrimas ne tik skanus, bet be to, yra daug vertingų maistinių medžiagų ir vitaminų, todėl pelnytai pelnė visuotinį meilę. Vis dienos į dieną gerti vandens, juodosios arbatos ir kavos? Tada šis straipsnis yra skirtas Jums.
Žalia arbata
Ar yra koks nors gėrimas, kuris turi daugiau naudos sveikatai nei žalioji arbata? Jau 4000 metų šis gėrimas yra laikoma pateikti išgydyti daugelį ligų. Žalioji arbata yra daug antioksidantų ir jo dažną vykdo premijas sveikatai daug. Jis vertinamas dėl savo gebėjimo reguliuoti kraujospūdį, ir išėjimo otksiny sumažinti svorį, sumažinti riziką susirgti diabetu. Be to, šis gėrimas taip pat padeda sumažinti kenksmingą cholesterolio. Kanados universiteto tyrimai rodo, kad žalioji arbata padeda užkirsti kelią vėžiui. Ir junginys, kuris žinomas kaip teaninas esantis žaliosios arbatos, stimuliuoja alfa smegenų bangos, kad būtų užtikrintas ramina.
Pienas
Privalumai reguliariai vartoti skirtame piene ir žmogaus organizme yra tikrai neribotos. Tai sveika oda, stipresnis imuninė sistema, ligų prevencija, pavyzdžiui, hipertenzija, nutukimas ir dantų ėduonis. Be to, maistinių medžiagų, esanti į pieną, būtini daugelio lėtinių ligų prevencijai. Pienas yra vienas iš geriausių šaltinių kalcio ir padeda stiprinti kaulus ir dantis. Manoma, kad reguliariai vartoti lieso pieno, gali padėti sumažinti cukriniu 2 tipo riziką. Pienas - puikus gėrimas visų amžiaus grupių žmonių. Tačiau geriau naudoti reguliariai ir liesos pasirinkti lieso pieno (ne daugiau kaip 2, 5% riebalų).
Raudonas vynas
Tyrimai parodė, kad raudonas vynas saikingai yra geros sveikatos. Nors baltieji vynai taip pat turi kai kuriuos piktas naudą, jie neturi tokio kaip raudono vyno poveikį. Sauso raudono vyno taure padeda širdies likti sveikas, sumažina širdies priepuolio riziką vidutinio amžiaus. Yra įrodymų, kad raudonas vynas saikingai padidina "gera" cholesterolio lygį ir sumažina "blogojo". Tyrimai parodė, kad raudonasis vynas yra geras antioksidantų šaltinis. Tiesiog visada prisiminti, kad nuosaikumas yra pagrindinis principas šiuo atveju.
Kakava
Tyrimai parodė, kad šokoladas gali būti labai naudinga sveikatai. Mokslininkai pranešė, preliminarios išvados, kad kakavos padeda sumažinti padidėjusį kraujospūdį ir išlaiko sveiką širdį. Nepaisant to, daugelis žmonių norėtų gerti karšto šokolado pramoninės gamybos su cukrumi, kukurūzų sirupo ir pieno riebalų pakaitalai. Žinoma, šie gėrimai turi mažai ką bendro su šio natūralaus gėrimo iš kakavos. Pabandykite sumaišyti gryno kakavos su karštu lieso pieno ir mėgautis tikra karšto šokolado - ne tik dieviškai skanus ir aromatingas, bet taip pat labai naudingas gėrimas.
Plaktuvai (vaisių kokteilis)
Sveikas gėrimas turi turėti nedidelį kiekį riebalų. Idealus - vaisių mišinys su ledu ir pieno. Tai kokteilis beveik nėra riebalų, bet daug maistinių medžiagų, kad mūsų kūno poreikius. Sveikas gėrimas taip pat gali būti kviečių gemalų, kiaušinio trynio ir kiti maisto produktai. Kas yra geriausias kokteilių yra jų universalumas ir įvairovė išmaišytą, kuri riboja tik jūsų vaizduotė. Galima pasirinkti įvairių komponentų, pavyzdžiui, apelsinų sulčių, morkų sulčių, pomidorų sultys, linų sėklų, kviečių gemalų, ar kakavos miltelių. Tiesiog pabandykite ne pridėti cukraus kokteilis!
Morkų sultys
Morkų sultys turi daug naudos sveikatai. Jis dažnai vadinamas stebuklas sultys. Daugelis žmonių kenčia nuo įvairių ligų, nes morkų sulčių pagerino savo sveikatą. Be to, daugelis realizuotas, kad ji yra puikus būdas, kad būtų išvengta daug ligų. Ši sultys - ne per saldus, nei per rūgštus, todėl geras pagrindas, skirtos maišyti su kitų sulčių. Jei jūs ieškote sulčių, turtingas vitaminų ir antioksidantų, kurie taip pat bus apsaugoti ir maitina odą ir sustiprinti regėjimą, morkų sultys - už jus.