Manoma, kad dabartinėmis sąlygomis, atsižvelgiant į blogą ekologija miesto, nesubalansuotas mityba, mankštos trūkumu, žmogaus kūno visą laiką patiria vitaminų ir mineralų vitaminų (hypovitaminosis reiškinys) trūkumą. Ypač aktuali, tai gali pasireikšti žiemą ir pavasarį. Šiuo atveju, išėjimo tampa polivitaminų kompleksus. Kuris iš jų yra jums tinka?
Kai rodomas vitaminų užbaigimą
Kokie vitaminai
Vitaminai vadinami biologiškai aktyvios medžiagos įvairios cheminės prigimties, yra įtraukti į visų biocheminių procesų organizme, todėl yra labai svarbus gamtos gyvenimo ir žmogaus veiklos. Mūsų organizmo vitaminų drauge su maistu, arba gali būti gaminamas žarnyno mikroflorai, (išskyrus vitamino D, kuris yra susintetintas mažais kiekiais odoje saulės spindulių poveikio ir nikotino rūgšties). Šiuo metu žinoma apie trylikos vitaminų ir vitamino panašios medžiagos apie dešimt egzistavimo.
Kas yra pro-vitaminų ir Vitameras
Kai riebaluose tirpių vitaminų (D, A) gali būti papildyta skilimo provitaminų, iš maisto. Pavyzdžiui, provitaminai retinolio (vitamino A) yra karotinų. Be multivitaminų kompleksas dažnai dirba provitamino A - beta-karotino (kuris turi aukštą biologinį aktyvumą). Daug vitaminų įtraukti vitamino komplekso įvairių junginių pavidalu - vitamers, kad taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kai jis trunka polivitaminų preparatus.
Vaidmenų mineralai
Kartu su vitaminais žmogaus organizmui reikia mineralų (mikro ir makro). Norėdami mikroelementai yra:
- fosforo;
- kalcio;
- kalis;
- natrio;
- magnio;
- chloras.
Šie elementai yra kūne gana dideliais kiekiais. Kitų mikroelementų geležies, kobalto, jodo ir fluoro kiekis yra mažesnis nei 0 01 procentų. Taigi mineralai dažnai papildomas multivitaminų kompleksų.
Kai reikia vitaminų
Kai reikia vitaminų
Faktas, kad kūnas nėra pakankamai vitaminų, papasakoti apie plaukų, odos ir nagų būklę. Jei jūsų nagai tampa nuobodu, trapūs plaukai iškrenta, odos žvynuotas ir sausa, dažnai atrodo miežiai, spuogų, inkštirų - tai reiškia, kad jūs turite vitaminų trūkumus. Trūkumas vitaminų organizme kenkia našumą, didina nuovargį, mažina atminties ir dėmesio. Ateina dirglumas. Organizmas negali susidoroti su infekcija, kuri provokuoja dažnų peršalimo išvaizdą. Kartais, kraujavimas iš dantenų, blogėja regėjimas (ypač vakare). Taigi atėjo laikas ištaisyti padėtį.Kaip tai padaryti, skaitykite mūsų leidinius:
- Prevencija Avitaminozė
- Pavasario Avitaminozė: ką reikia vitaminų