Žiemos dar tik prasidėjo, o mes vis labiau jaučia, kad lydi sveikatos pablogėjimo nuovargį, sumažėjo veiklos, nuovargis, mieguistumas, apatija, ir visi negalavimai rūšių. Siekiant išvengti šių simptomų visiškai užfiksuoti reikia nedelsiant imtis labiausiai skubių priemonių. Geras vaistas liūdesio - šviežiai užpiltos kavos.
Kaip sumažinti nuovargį: aštrus gėrimas arbata
Pakeiskite savo mitybą
Jūs turėtumėte pradėti su mokėti labai didelį dėmesį į mitybą. Reikia valgyti daugiau šviežių daržovių ir vaisių. Ekspertai rekomenduoja būtinai įtraukti į savo dietos kiaušinių tryniai, pieno, išrūgų. Tie, kurie yra labiau užsiima protinį darbą, būtina kasdien vartoti maisto produktų, kurie yra fosforo, reikalingą smegenų veikla. Tiems, priklauso žemės riešutai, graikiniai riešutai, migdolai, žirniai, žuvies (ypač lydekos).
Atsižvelgiant į materialųjį nuovargio atveju turėtų būti daugiau, jei įmanoma, ridikėlių, kuris tarkuotu. Ar tai kelias dienas iš eilės, gerk daug vandens šaukštas.
Paruoškite arbata
Puikus įrankis, pagyvėja ir atgaivina, yra arbata. Neatsitiktinai arbata yra toks populiarus. Paruoškite gėrimų receptai jogai. Per vieną-keturios didelės taurės Žirniai juodųjų pipirų, kardamono keturis gabalus, trys dalykai, gvazdikėliai, cinamono ir imbiero skonio. Peremel prieskoniai, kavos malūnėlis. Kitas jums reikia pilti miltelius stiklinę šilto vandens ir virkite ant mažos ugnies dvidešimt minučių. Dėl vieno ar dviejų minučių iki virimo pabaigos, tai pridėti paprasto juodosios arbatos žiupsnelis, medaus šaukštelis, truputį pieno. Atkreipkite dėmesį į produktus, kurie prisideda prie riebalų deginimas.
Taip pat žiūrėkite:
- Patarimai, kaip geriau žiemą
- Anti-Aging dietos paslaptis
- Kavos su kofeinu: kaip matyti iš laivų