Kieme vidurvasarį. Kokie yra šio laikotarpio produktai Jums dietos turi būti maksimaliai įsigertų savo kūno vitaminų.
Į viršų 7 Naudingiausi produktai liepą
1. Serbentai
Šis uogų - iš vitamino C, kuris žymiai pagerina imuninę sistemą, skatina šviežumą ir odos elastingumą ir pagerina bendrą organizmo būklę turinį čempionu. Taip pat serbentų gausu B grupės vitaminų, vitamino E, E ir K. Tai gydomųjų savybių šio vaisiaus tariami priešuždegiminis ir diuretikų poveikis.
2. Aviečių
Dėl didelio kiekio geležies aviečių padeda pagerinti kraujo vaizdą ir normalizuoja jo krešėjimą, stiprina kapiliarus. Dėl didelio vitamino C kiekis padeda kovoti su peršalimo.
Taip pat žiūrėkite: Vasaros daržovės ir prieskoninės žolės: kaip išvengti apsinuodijimo
3. Agrastų
Labai daug B grupės vitaminų, vitaminų C ir R. skatina išsiskyrimą toksinų ir nešvarumų. Pektinas, daug, esančius agrastų, padeda išvalyti radionuklidų ir sunkiųjų metalų kūną. Agrastų pat gerina medžiagų apykaitą, kuri yra labai naudinga žmonėms, kurie nori numesti svorio.
4. Braškės
Yra daug vitamino C ir folio rūgšties. Turi priešvėžinių poveikį ir padeda atstatyti regėjimą. Dėl to, kad didelio kiekio B grupės vitaminų Pokrzepiający poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
Taip pat žiūrėkite: žalio maisto dieta: jie mano, kad mitybos
5. Runkeliai
Ji turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį, kad teigiamą poveikį virškinimo sistemai. Turtinga kalio, kalcio, geležies, magnio ir jodo. Turi galimybę išvengti piktybinių auglių vystymąsi organizme.
6. Kukurūzų
Dideliais kiekiais yra B grupės vitaminų, vitaminų C, PP, kalio, fosforo, fluoro, vario ir jodo. Dalis kukurūzų pluošto padeda gerinti kūno metabolizmą.
Taip pat žiūrėkite: Ar kūdikio pašarus iš sodo
7. kalendra
Vitaminas sudėtis šį žalumos stiprina imunitetą ir stiprinti kraujagyslių sieneles. Be to, kalendra turi galimybę atsikratyti kūno toksinų, padidina apetitą.