Ką valgyti ir gerti, gali apsunkinti pūslės problemų, ypač jei turite šlapimo nelaikymas, taip pat vadinamas hiperaktyvios šlapimo pūslės. Dauguma gydytojų patars žmonės, turintys šlapimo nelaikymo išvengti tam tikrų maisto produktų ir gėrimų.
Gydytojų rekomendacijos
Tačiau gydytojai taip pat pripažįsta, kad tie patys maisto produktai ir gėrimai, turintys neigiamą poveikį vienam asmeniui valstybės negali paveikti kitą. Jūs galite sužinoti savo pavojingus produktus tik per bandymų ir klaidų. Pabandykite pašalinti maisto produktų ir gėrimų, kad jūs įtariate, o tada iš naujo įvesti juos vieną po kito į dietą, pastebime pasekmes.
Štai šešios pagrindinės kaltininkai šlapimo nelaikymo tarp produktų:
1. Pernelyg vandens
Jei nenorite gerti pakankamai vandens, galite gauti dehidratuoti. Bet jei jūs turite šlapimo nelaikymo ir gerti daug vandens, jis taip pat gali sukelti problemų. Jei gėrimas rekomenduojamas šešių iki aštuonių stiklinių vandens per dieną (apie 2 litrus), Jums gali pabloginti nelaikymas. Gydytojai rekomenduoja apriboti save į vieną litrą skysčių per dieną, arba, kraštutiniais atvejais, 1, 5 litrų.
2. Alkoholiniai gėrimai
Jei turite šlapimo nelaikymas, ypač ta, kuri sukelia stresą, turėtumėte apriboti alkoholinių gėrimų vartojimą. Alkoholis turi tiesioginį poveikį šlapimo pūslės, sumažina valdymo ir veikia kaip diuretikas lygį, todėl ji taip pat sukelia dehidrataciją.
Kai kurie šlapimo nelaikymo žmonės turėtų neįtraukti alkoholį nuo visiškai dietos, o kiti gali paprastai netoleruoja mažas alkoholio kiekis. Bet tai yra geriau, siekiant sumažinti alkoholio kiekį, kaip įmanoma.
3. Kofeinas
"Kofeinas yra natūra" dvigubas smūgis "žmonėms su nelaikymo Kofeinas stimuliuoja šlapimo pūslės Kita vertus, jis taip pat veikia kaip diuretikas,..", - Sakė Rodney Appell, MD, iš medicinos, Houston (JAV) koledže urologas.
Tai geriausia pašalinti kavos bei kitų šaltinių kofeino iš dietos visiškai. Kofeinas taip pat nustatė, gaiviųjų gėrimų, arbatos, šokolado, ir net - mažais kiekiais - į kavos be kofeino. Jei tikrai myli kavos, gerti ne daugiau kaip puodelį per dieną. Be to, jį gerti ryte. Negalima gerti kavą Po 7 vv arba vėliau.
4. Aštrus maistas
Turėtumėte vengti aštrus ir aitrus maisto produktų, tokių karštų paprikos, čili, krienai ir kitą labai aštrus maistas. Meksikos, Indijos, Tailando, gruzinų virtuvė - ne jums. Jis parodė, kad sala yra iš šlapimo pūslės gleivinės dirginimo.
5. Rūgštiniai maisto produktai
Jei turite šlapimo nelaikymas, ji protinga, kad būtų išvengta rūgštinės maisto produktų ir sulčių, įskaitant apelsinų sulčių, spanguolių sulčių, citrusinių vaisių. Citrusiniai maistas ir rūgščiais gėrimais linkę dirginti šlapimo pūslės. Spanguolių sultys padeda gydyti šlapimo pūslės infekcija, bet jis nepadeda hiperaktyvios šlapimo pūslės ir šlapimo nelaikymas.
6. Gazuoti gėrimai
Net jei nėra su kofeinu sodos, jie neturi dietos vietą. Anglies dioksidas gali dirginti jautrią šlapimo pūslės, o tai padidina impulsų dažnį.
Tarp svorio ir nelaikymo santykiai
Turėkite omenyje, kad taupymo svorio sveikai lygiu gali padėti nelaikymas. Kai kurie tyrimai parodė, kad, jei turite antsvorio, prarasti svorio yra ne mažiau kaip 5% -10%, galite sumažinti šlapimo nelaikymo simptomus.
Viename tyrime, 40 moterys, moterų šlapimo nelaikymo, kuris prarado 15 kg vidutiniškai sumažėjo šlapimo nelaikymo epizodų 60%, palyginti su 15% moterų, kurie nebuvo prarasti svorio (pagal tam žurnale "Urologijos" ataskaitoje).