Ar Jūs mankštinatės? Tam tikra prasme, aktyvaus, kryptingo ir poilsio? Bent į parduotuvę eiti? Taigi, pėsčiųjų takai galite dalyvauti. Kur vaikščioti, ir ten veikia, šokinėja, plaukimas, futbolas, ralis, slidinėjimas ir net speleo. Ir dar labiau - sveika mityba. Su gamtos anabolics dalyvavimo. Nes, kas bus kregždėlizdą dirbtinių produktų, kai yra natūrali - ir skanu, ir naudinga?
Naudingos bet priedai
Ir dar nesate paleisti kitam fiziniam anaboliniai, atnaujinkite savo atmintį. Tam tikra prasme, viską, kad jūs valgyti - jis papildo. Beje, kultūristų ir tikėti. Maisto produktai - papildas. Maistingas, žinoma. Todėl, kai žmogus valgo, jis ne tik paleisti savaime biomasės energija. Jis gydo save. Dėl natūralių produktų iš pradžių turi tai, kad jie bando sukurti biochemikai. Tęsti. Vykdyti, šuolis, praktika. Ir apetitą valgyti natūralių anabolics. Smagiai ir geros. Būkite gerai šeriami ir sveiki. Mes prisijungti.
Į pradžią - asortimentas
Brokoliai. Ar padoraus dydžio Kaučiukas. Susijęs su medžiagų, kurios mažina estrogenų poveikį - dėl riebalų sankaupos ir dehidratacijos procesą. Pagerina testosterono. Neutralizuoja kenksmingą dihidrotestosterono. Valgykite puodeliai pora dieną šviežių (arba virti), brokoliai. Papildoma sulforaphane, vitamino C ir kalcio jūs.
Špinatai. 90% vandens. Todėl yra būtina valgyti daug, ir su užsidegimu. Taigi mes garantuojame gliutaminas (auga raumenis, didina imunitetą). Plius oktakosanolio (padeda širdies ir kraujagyslių sistemą, didina raumenų). Plius korotenoidy (liuteinas ir zeaksantino, apsauga nuo laisvųjų radikalų, parama matymas). Salotos - 300 gramų. Negalima valgyti prieš treniruotę.
Pomidorai.Slepiasi dvi Phytochemicals (katrenoid likopenas, flavonoidų kvercetino). Antioksidantai, kurios apsaugo širdį ir kraujagysles. Kartais net eksponuoti anti-uždegiminių savybių. Ypač nepatinka prostatitą. Ne mažiau kaip šešių pomidorų per dieną.
Česnakai. Live remti jūsų raumenys augti. Alicino, dialil disulfidas, dialil trisulfide ir kitų komponentų. Viskas - atsparumą ligoms. Plius stimuliacija testosterono gamybą. Ir ženklas "Stop" į kortizolio. Vienas skiltelė prieš treniruotę.
Svogūnų. Sieros komponentai. Vienas iš jų - alilo propil disulfidas - padidina insulino sekreciją. Keista, bet tai naudinga. Ypač, vienas svogūnas po treniruotės.
Arbūzas. Sudėtyje yra daug amino rūgščių - citrulino. Raumenų kraujo siurbliai, deguonies ir hormonai. Antioksidanto likopeno šaltinis (apsaugo širdį). Valandą prieš treniruotę - šiek tiek mažiau nei vieną kilogramą.
Greipfrutų.Padeda deginti riebalus. Dėl pektino kiekis sumažėja gliukozės kiekį kraujyje ir insulino. Ačiū naringenin sumažina detoksikacijos ir medžiagų apykaitą tam tikrų vaistų. 2-3 greipfrutų dieną. Bet ne iš karto po treniruotės.
Žalioji arbata. Skatina svorio netekimas, restauravimas sąnarių ir pagerinti kepenis. Spartina medžiagų apykaitą procesą ir absorbcijos riebalų. Pašalina fermentus, kurie skaldo kremzles. Nemėgstu vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų. Net jis nemėgsta AIDS. Dėl viso to - padėkos flavonoidai «epigalokatechingalato». 3/2 puodelio (3 x 200 mg), per dieną.
Kavos. Padidina efektyvumą. Pagerina termogeninis medžiagų efektyvumą. Pasižymi termogeninis poveikis veikiantis kūno riebalų. Veikia geriau nei aspirinas - nuimant raumenų skausmas. Apsaugo nuo infekcijos cukriniu antrosios grupės, kepenų ligos, tulžies pūslės akmenlige atsiradimo. 100-200 mg kofeino - du kartus per dieną.
Petražolės. Pagreitina virškinimo procesą. Sumažina lygius hormono estrogeno. Apsaugo nuo riebalų kaupimosi, dehidratacija. DNR apsaugo ląsteles nuo oksidacijos. Tą dieną, - šaukštas šviežių petražoliųMėlynės. Sudėtyje yra daug antioksidantų antocianinų. Ir tai apsaugo nuo kraujagyslių struktūra padeda smegenų ląsteles. Mėlynės taip pat turi galimybę kovoti su laisvaisiais radikalais, gerina atmintį ir apsaugo nuo demencijos. Pusė mėlynės taurė prieš miegą - ir miegas bus ramus ir sveikas.
Silkė. Sudėtyje yra daugiau kreatino negu bet kurio kito produkto. Padidėja raumenų kreatino padeda pristatyti maistines medžiagas į raumenis. 200 g silkės 1-2 valandas prieš treniruotę. Ir jums bus skanus, sveikas, teigiama, maitinantis, sveikatingumo, sveika ir protinga.