Šiandien gydytojai skambinti melancholijos amžių. Iš tiesų, depresija tapo įmanoma pasakyti vieną iš dažniausiai pasitaikančių žmogaus ligų. Depresija gali sukelti ne tik bet kokį įvykį, bet mūsų įpročius. Galite pabandyti apsisaugoti nuo depresijos. Norėdami tai padaryti, jūs turėtumėte pabandyti pašalinti įprotį, kuris veda į tokią liūdną būklę.
Top 5 įpročių, kurie veda į depresiją
Įpratęs laukti gailestį iš kitų ir gaila save
Nuo savigailos jausmas yra labai klastingas: tai gali padaryti asmuo priklauso, negali išspręsti problemos. Įtaka streso dėl to, savigailos šiek tiek sušvelnintas, tačiau situacija tik blogėja. Jei kiekviena problema suvokiama per savigailos prizmę, tai, greičiausiai, anksčiau ar vėliau depresija.
Geriausia išeitis - mobilizuoti savo jėgas, kad prisiminti savo pergalių jau laimėjo. Pereikite prie problemos, o ne gailėtis savęs.
Įprotis daryti bjaurus dalykai
Kiekvienas vienu ar kitu būdu, mes turime veikti, o ne visada gali atnešti malonumo. Bet išėjimo galima rasti iš bet kurio padėtį. Mums reikia sukurti sąlygas, kuriomis nereikia užsiimti bjaurių dalykas. Pavyzdžiui, jums nepatinka, kad plauti indus - pirkti indaplovę.
Kai šis punktas negali būti atliekami, svarbu ne Szufladkować atlikti nemalonius reikalus. Tikimasi, kad jūs turite padaryti kažką nemalonaus, gali padaryti jums nepatenkintas, todėl geriausia daryti viską ir pamiršti. Būtina skatinti save už kiekvieną veiksmą, kad yra daroma per jėgą. Įdėkite dalykų, kad bute - eiti su draugais į kiną.
Taip pat skaitykite paprastai gydomi psichikos sutrikimai
Gyvenimo praeityje įprotis
Neturite vilkite save sunki našta praeities, kuris laikui bėgant padės jums nevykėlis. Kai nuolat prisiminti praeities nuoskaudas, tada neišvengiamai laukia juos realiame gyvenime, nors nebūtinai, kad nutiktų vėl. Sužinokite, atleiskite praeityje, atleisk traumų, ir gyventi dabartimi.
Taip pat žiūrėkite: galimas pasekmes gauna kelis narkotikus
Įprotis palyginti save su kitais
Tik tiesa palyginimas, kad yra verta daryti - palyginti save su jumis praeityje ir dabartyje. Jūs neturėtumėte lyginti save su kitu asmeniu. Noras suspėti su kažkieno gyvenimo neleidžia džiaugtis savo pergalėmis. Be to, jei jūs visada laikykitės kitų gyvenimus, ji sukurs nepilnavertiškumo kompleksą, kad asmuo pavydus ir ribotas.
Taip pat žiūrėkite: Kaip suprasti maisto priklausomybę
Įprotis laiko save prastesnės kitiems
Šiandien gydytojai skambinti melancholijos amžių
Šis įprotis paprastai formuojasi vaikystėje pagal kietąjį mokymo įtaka. Jei suaugęs galima įtikinti vaiką, kad nesvarbu, ką jis netelpa, kad jis - prastas, tada kaip suaugęs asmuo pradeda užsiimti savigraužos. Tai apsaugo žmogų augti ir galvoti teigiamai. Kurti depresija tai tikimybė yra gana didelė.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas