21 Specialiosios temą 16 dalis: Pasiruošimas Naujųjų Metų
- Gauk gražus įdegis su Naujųjų metų šalies
- Kalėdos Express Dieta
- Efektyviausia Kalėdų veidui
- Nurodykite Kalėdų šalis šukuosena
- Koks turėtų būti sveika Kalėdų makeover
- Kuris suknelė pasirinkti Naujųjų Metų išvakarės
- Paslapčių sveiką ir gražią Kalėdų manikiūras
- Nurodykite batus Naujųjų metų šalies
- Šis tradicinis Naujametinis šampanas
- Kaip pasirinkti šampaną
- Kaip pateikti šampaną
- Nauja makiažas: patarimai kosmetologų
- Kaip padaryti, kad sau gražus ir Naujųjų Metų
- Po Naujųjų Metų išvakarės atsikratyti maišelių po akimis
- Kaip greitai po audringos grąžinimo grožio šventes
- Kaip išvengti depresijos žiemos šventes
- Naujųjų Metų išvakarės ir švenčių maratonas: kaip taupyti energiją ir sveikatą
- Christams patarimai
- Kaip išlikti sveikam Naujųjų Metų
- Vandens gerinimas: grožio kūrimas Naujųjų Metų
- Nauja makiažas: patarimai kosmetologų
Ankstesnė dalis serijaKita dalis iš serijos
Naujametiniai šventės susieti tik su laimingų akimirkų. Bet Amerikos psichiatras atėjo į paradoksalią išvadą. Mokslininkai sako, kad žiemą, ypač per atostogas ir šventes, žmonės turi tendenciją depresija.
Kaip išvengti depresijos žiemos šventes
Kodėl tai atsitinka
Žiemos dieną tampa trumpesnis, tai yra įmanoma, kad laikytis saulės deficitą. Tai gali turėti neigiamą poveikį kai kuriems žmonėms jie sumažino nuotaiką - dramatiškai. Kai depresijos valstybių vystymuisi nėra vienodai svarbus vaidmuo gali žaisti Naujųjų metų šventes, kurios kai kuriais atvejais yra susijusios su trauminių ir nemalonių įvykių žmogaus gyvenime.
Per šį laikotarpį skausmingi prisiminimai gali atsirasti sąmonės, kad būtų skatinama laikytis sutrikimų atsiradimą. Taigi pabandykite paaiškinti situaciją specialistus psichiatrijos ir elgsenos neurologijos. Prieš priskirti išgydyti pacientams, kenčiantiems nuo žiemos depresijos eigą, jums reikia pakankamai aiškiai nustatyti, kas sukėlė tokį būklę.
Tais atvejais, kai depresijos simptomai yra stebimas tik žiemą, kai jis gauna mažesnę sumą šviesos, dienos trumpėja, o kitų metų laikais žmogus neturi atsitikti negalavimas, išsekimas, skausmą, apatija, mes galime manyti, kad mes turime vykdyti sezoninio afektinio sutrikimo.
Taip pat žiūrėkite: Naujųjų Metų švenčių dienomis Juodosios jūros
Kokie simptomai sutrikimas
Simptomai sezoninio afektinio sutrikimo apima:
- plėtra depresijos nuotaikos;
- Svorio kitimas;
- pažeidimas apetitas;
- miego sutrikimas;
- išvaizda nuovargis;
- problema su koncentracija;
- prarado susidomėjimą veikla, kuri anksčiau buvo smagu.
Jei pastebėjote tokių simptomų reikia kreiptis profesionalios pagalbos.
Taip pat žiūrėkite: Kai rekomenduojama apkrova po atostogų lentelę
Kaip išgydyti sąlyga
Daugelis psichiatrai tikėti, kad labiausiai veiksminga gydyti sezoninio afektinio sutrikimo šviesos terapija, gali būti, kuris yra atliekamas naudojant liuminescencinių lempų, kurios turi visą spektrą dienos šviesoje. Kaip taisyklė, jie patarė naudoti 15-30 minučių ryte. Lemputė neprasiskverbia tinklainę ir nėra laikomi kenksmingas odai ir akims. Procedūros metu pacientas yra leidžiama skaityti ar daryti fizinius pratimus.
Taip pat žiūrėkite: Kaip sportuoti Naujųjų Metų atostogų
Kas vaistai turėtų būti atsižvelgiama
Dėl sutrikimai gydytojų gydymo paskirti antidepresantai, specialiai suprojektuotoms didelių sezoninių depresijos epizodams gydyti. Bet jūs turite vartoti šį vaistą tik prižiūrint gydytojui.
Kognityvinė-elgesio terapija
Kognityvinė-elgesio terapija
Gana veiksmingas būdas atsikratyti šio tipo sutrikimas - Kognityvinė elgesio terapija. Jos tikslas yra pakeisti iškreiptus mintis, kad gali sukelti neigiamas Atsižvelgiant save, pasaulyje apskritai, dėl savo ateities.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas