Kiekvienas iš mūsų jautė kaltės jausmą. Niekas žemėje, kuris nebūtų buvę susipažinę su šiuo jausmu. Tačiau psichologai jau seniai kartoju: kaltinti save žalingas, tai reikia kovoti. Jei kaltė nieko padaryti, ji sumažina savigarbą žmogus
,
Kas yra kaltės jausmas
Prisiminti kaltės jausmas. Jis susideda iš baimės ir apgailestauju, ir agresija, nukreipta į save. Jausmų kaltės - apgailestauju apie praeitį. Mes įsivaizduoti, kad jie norėtų daryti dalykus kitaip. Jausmų kaltės, kaip savęs bausmės. Žmogui kovoja du elementai - puikus aktas ir vidaus draudimu, o bausti ir apsaugoti save, žmogus jaučia baimę. Šis jausmas yra ne įgimtas. Vyras gauna kartu su savo auklėjimo. Kai vaikas auga, tėvai sudaro draudimų sistemą, už pažeidimą, kuris turi būti baudžiamas. Būtent dėl bausmės baimės, yra neteisybės pasiekimus jausmą.
Kaip atsikratyti tokių jausmų
- Ar kaltas?Galbūt jūsų patirtis nerealu? Suprasti save - nes tai, ką tiksliai jūs pradėjote kaltinti save.
- Prašyti atleidimo, jei esate kaltas. Jei jūs tiesiog kaltinti save, visi bus tik blogiau. Pirmas ir geriausias vaistas kaltės - veiksmų. Ar manote, kad klydo - ištaisyti savo klaidas. Jei neįmanoma - tiesiog paprašyti atleidimo.
- Aptarti problemą su draugu. Mes ne visada gali suprasti save. Pokalbis padės jums: jums geriau suprasti save, kaip ilgai, kaip jūs teigti problemą kitam asmeniui. Jūs galite greitai išvestį arba tiesiog pasakyti savo nuomonę. Atminkite, kad kaltė gali atsikratyti jus ramybėje.
- Jei negalite niekam apie šią problemą. Apibūdinkite viską, kas nutiko ant popieriaus. Pabandykite apibūdinti kuo tiksliau ir išsamiau, kas įvyko, ir tai, kodėl manote, kad kaltas. Po to, vėl skaityti iš naujo ir nustatyti popieriaus lapą. Jūs ne tik geriau suprasti, kas atsitiko, bet ir sutaupyti sau iš neigiamos pusės.
- Analizuoti savo aktą. Prisiminti kodėl jūs taip ir padarė. Juk turėjo būti priežastis. Asmuo nežinoma, kas bus. Bet po kurio laiko mes pradedame gailėtis, kas atsitiko. Tačiau turime suprasti, kad niekas įsivaizduoja ateitį gyventi be klaidų neįmanoma.
Nepasitenkinimas gyvenimu - ne už kaltės priežastis
Yra laikai, kai žmogus kaltina save už nepavykusio gyvenimo, kad yra blogiau nei kiti, pasiekė per mažas, ir tt Šis gedimas yra sukurtas noras būti geriausia. Tai gali sukelti daug kitų problemų - vyras kaltina savo nenuoseklumo savo artimuosius kančių. Šiuo atveju, jūs turėtumėte sau leisti nieko praleisti. Idealiai neegzistuoja, todėl jūs turite būti, kas mes esame. Padaryti kiti laimingi, mes negalime. Žmogaus laimė priklauso tik nuo savęs, kaip jūs galite gauti ką nors, kad būtų laimingas? Ne, jums neturėtų net bandyti, ir padėti savo artimuosius, pirmiausia turi būti laimingas sau. Jausmų kaltės gali būti klaidinga, bet galbūt jis jums pasakys, ką daryti. Atminkite, kad geriausias būdas - veiksmą. Praeitis negrįžta, todėl pabandykite iš jos pasimokyti ir išvengti klaidų ateityje.
Taip pat žiūrėkite:
- Atsikratyti nepilnavertiškumo komplekso
- Sfera psichologijos interesams mokslas
- Bendra klaidingų psichologinė įtikinėjimo