Kai kas nors nuskriausti jus galite puoselėti iš apmaudo ar noras atkeršyti, taip sunaikinti save iš vidaus. Arba galite pabandyti atleisti, atleiskite kartumo, rasti ramybę ir judėti į priekį.
Atleisk, ar ne atleisti?
Turbūt beveik visi jo gyvenime kentėjo nuo veiksmų ar žodžių kitą. Galbūt jūsų mama kritikavo savo tėvystės įgūdžių, ar jūsų partneris daro su kitu reikalas ... Šie ir kiti sužeidimai gali palikti sielos stiprius jausmus pykčio, kartėlio, ir net keršto troškimą. Bet jei jūs negalite atleisk jiems, galite būti vienas mokėti brangiau iš visų.
Sugebėti atleisti, rasite vidinę taiką, ramybę, harmoniją, viltį, dėkingumą ir džiaugsmą. Apsvarstyti, kaip atleidimas gali sukelti jums fizinę, emocinę ir dvasinę gerovę.
Kas yra atleidimas?
Kaip taisyklė, atlaidumo - sprendimo atleiskite apmaudo ir minčių apie keršto. Renginių kai jūs skauda ar įžeidė jums visada bus tavo gyvenimo dalimi, tačiau atleidimas gali sumažinti neigiamą įtaką praeityje Jums padėti jums sutelkti dėmesį į kitų teigiamų aspektų savo gyvenimą. Atleidimas gali net sukelti supratimo, empatijos ir užuojautos jausmą tiems, kurie jums pakenkti.
Atleidimas nereiškia, kad jums paneigti, kad kitas asmuo jums pakenkti. Tai neatima iš ir nepateisina neteisingus darbus kitiems. Odaka atleidimą atneš pasauliui savo sielą, kuri bus judėti pirmyn.
Kokie yra atleidimo kažkas nauda?
- Sveikos vėlesni santykiai.
- Didesnis dvasinė ir psichologinė gerovė.
- Mažiau nerimas, stresas ir priešiškumas.
- Žemutinė kraujospūdis.
- Mažiau depresijos simptomai.
- Mažesnė rizika alkoholio ir narkotikų.
Kodėl tai blogai - išlaikyti per nusikaltimą?
Kai jūs nukentėjo kažkas, kurį jūs meile ir pasitikėjimu, jūs galite gauti piktas ar patenka į melancholiją. Jei gyvens blogosios pusės įvykių ar situacijų, apmaudą, norą keršto ir neapykantos gali įsitvirtinti. Jei leisite neigiami jausmai išstumti teigiamas, jums nuryti savo kartėlį ir neteisybę. Tai gali valgyti viduje, dažnai pažodžiui, privodyak psihosomticheskim įvairias ligas.
Jūs taip pat galite įvesti į ilgą depresiją, jaučiate, kad jūsų gyvenimas neturi prasmės ar tikslo arba kad įvedėte į konfliktą su savo dvasinių įsitikinimų.
Kaip pasiekti atleidimo valstybę?
Norint atleisti žmogų, turite:
- Suprasti atleidimo svarbą savo gyvenime, bet kuriuo metu.
- Analizuoti situaciją faktus, kaip jūs atsakyti į jį, ir kaip ji gali turėti įtakos jūsų gyvenimą, sveikatą ir gerovę.
- Kai esate psichiškai pasirengęs aktyviai pasirinkti atleisti asmenį, kuris jums pakenkti, o ne galvoti daugiau apie pastaruosius nuoskaudų.
- Pasitrauk nuo nukentėjusiojo vaidmenį ir palaidoti mintis keršto.
Kas atsitiks, jei aš negaliu atleisti žmogų?
Atleidimas gali būti nelengvas uždavinys, ypač jei asmuo, kuris padarė jums atsibodo, nėra atsiprašyti ar nelaikau savęs kaltu. Arba, dar blogiau, kaltina incidentą jums.
Jei pastebėsite, kad "pakimba", apsvarstyti iš kito asmens perspektyvos situaciją. Paklauskite savęs, kodėl jis ar ji gali elgtis tokiu būdu. Gal būtų padaręs tą patį, jei aš būčiau toje pačioje situacijoje?
Be to, pabandykite išplėsti savo pasaulio vaizdą. Tai gali būti naudinga išlaikyti dienoraštis analizuoti savo jausmus, melstis ar naudojimas meditacijos technikas, arba pasikalbėti su psichologu ar geras draugas.
Ar susitaikymas atleisti?
Atleidimas gali sukelti susitaikymo. Tačiau tai ne visada atveju. Susitaikymas gali būti neįmanoma, jei pažeidėjas mirė arba nenori bendrauti su jumis. Tačiau atleidimas yra būtinas, net jei neveda prie susitaikymo - visų pirma, sau.