12 Specialiosios temą 5 dalis: Kaip išsaugoti naujų metų švenčių skaičių
- Badavimo dienų per Naujųjų metų šventes vertė
- Kuri negali būti ten Naujųjų metų šventės
- Mėgaukitės Naujųjų metų šventę, ir nestorėti
- Kaip sportuoti Naujųjų Metų atostogų
- Sportas ir Naujieji Metai šventės: yra suderinama
- Kai rekomenduojama apkrova po atostogų lentelę
- Ką alkoholis gadina naujų metų švenčių skaičių
- Ką gerti, o ne auga riebalai per Naujųjų metų šventes
- Kaip persivalgyti su mažiausiai nuostolių sveikatai
- Naujųjų metų šventė: kaip išvengti skrandžio problemų
- Naujųjų metų šventė: nereikia persivalgyti
- Kodėl tai pavojinga sublogti iki Naujųjų Metų
Ankstesnė dalis serijaKita dalis iš serijos
Žiemos suteikia mums daug galimybių lauko veikla. Slidinėjimas, čiuožimas, snieglenčių bus puiki alternatyva nuobodus sezoninio fitneso ir duos ne tik gražią figūrą, bet iš žvalumas ir gera nuotaika mokestį. Ir pradėti įsisavinti platybės sniego yra geriausia, ką ji yra Naujųjų Metų šventes.
Žiemos sporto: būti ar nebūti
Kai esame užsiėmę švenčia Naujuosius metus, mes pirkti dovanas artimiems žmonėms ir ruošiasi Kalėdoms, sunku išlaikyti keliones į sporto salę reguliarumą arba 30 minučių bėgiojimas. Ir tada ten Naujųjų metų savaitgalį teisėtą darbą! Kartais tiesiog negali atitrūkti nuo lovos ryte ir po pusryčių lipti atgal po antklode matyti begalinis "mėlynas šviesas" ir dailiojo čiuožimo varžybos. Tačiau lieknas ir tinkami sportininkai ant ledo, išsigalvoti nerealių pirouettes, nepasiduokite mums galimybę nuraminti savo sąžinę, o čia mes iškilmingai prisiekiu sau, "visi su Naujųjų metų eiti į sporto salė ir baseinas!" Tačiau netrukus paaiškėja, kad į sporto salę vaikščiojimas yra neįmanoma, nes sutemus per anksti, ir gatvėje, kai taip labai šalto ... tuo pačiu - ir su baseinu, plius plaukų šlapias nenorite daryti ne tik gatvės šalčio. Ir apskritai - kas ten mato mūsų paveikslą už šiltas megztiniai ir storos kelnės? Tačiau nereikia pamiršti, kad zimushka žiemą suteikia mums puikias galimybes aktyviai ir lauko poilsiui. Ir kada, nesvarbu, kaip Naujieji Metai šventės žiemos sportas?
Ir Alpių ir Karpatų
Idealus variantas, kalbant apie naudą skaičiais - išvažiavo Naujųjų Metų šventes kažkur kalnuose slidinėti. Nesijaudinkite, ESL turite dar nežino, kaip tai padaryti! Keletas pamokos su patyrusiu instruktoriumi, geros įrangos, ir jūs, be abejo, išmokti sėkmingai judėti žemyn nuo kalvų ir kalnų. Jei ne iš karto, o ne su Tvist, bet suvokiama, kad mokymo procese. Jūs suprasite, kad slidinėjimas - labai įdomi, ir tai suteikia daug teigiamų emocijų! Nepamirškite įsigyti patogų ir šiltą slidinėjimo kostiumas ir akiniai nuo saulės. Valanda slidinėjimas padės jums prarasti beveik 900 kalorijų.
Puriu sniegu
Ar norėtumėte eiti snieglenčių? Patikėkite, tai yra ne tik vaikinai reklamoje. Čiuožimo ant lentos - puikus derinys širdies ir stiprumo mokymas. Tai žiemos sporto puikiai vystosi koordinavimą ir lankstumą, stiprina raumenų skeleto. Valandą sesijos ant lentos jūs neteksite mažiausiai 830 kalorijų.
Pirouettes ant ledo
Ne mažiau energijos ir yra čiuožimas. Nepamenu, kada paskutinį kartą aš stovėjau ant ledo, ir net ant ritinių nežinau kaip skate? Tai nieko! Kaip ir bet sporto, sėkmė čia ateina palaipsniui. Laimei, čiuožimas, nebūtina eiti į kalnus. Vidinis ar lauke čiuožykla ten dabar, bet daugiau ar mažiau didelis miestas. Ir jei jūsų mieste ar kaime neturi čiuožykla ir tiks natūralų vandens telkinį - ežerą ar tvenkinį. Tačiau būkite labai atsargūs ir palikti tik stipri ledo ir užšaldymo oras. Kitas apribojimas - Čiuožykla trauminė didelis, todėl būkite atsargūs. Jei važiuoti, o blogai kabintis briaunų. Ir taip pat išmokti sustoti ant ledo ir kritimo raštingumą technika (kur be jo).