12 Specialiosios temą 4 dalis: Kaip išsaugoti naujų metų švenčių skaičių
- Badavimo dienų per Naujųjų metų šventes vertė
- Kuri negali būti ten Naujųjų metų šventės
- Mėgaukitės Naujųjų metų šventę, ir nestorėti
- Kaip sportuoti Naujųjų Metų atostogų
- Sportas ir Naujieji Metai šventės: yra suderinama
- Kai rekomenduojama apkrova po atostogų lentelę
- Ką alkoholis gadina naujų metų švenčių skaičių
- Ką gerti, o ne auga riebalai per Naujųjų metų šventes
- Kaip persivalgyti su mažiausiai nuostolių sveikatai
- Naujųjų metų šventė: kaip išvengti skrandžio problemų
- Naujųjų metų šventė: nereikia persivalgyti
- Kodėl tai pavojinga sublogti iki Naujųjų Metų
Ankstesnė dalis serijaKita dalis iš serijos
Naujametiniai šventės - tai ne priežastis būti užpildyta ant sofos ir praleisti visą dieną žiūri televizorių į su savo mylima katė glėbyje. Aktyvus lauko poilsio, karšto šokiai, taip pat paprasti pratimai padės jums palaikyti formą, o ne jausti gausiai šventė poveikį.
Dėl dietos ne laikas
Dėl griežtos dietos metu ir po švenčių geriau ne atsisėsti, net jei jūs norite prarasti svorio greitai. Žiemą ji kažkada sress už susilpnėjusi organizmo. Be to, žiemą visi žmonės šiek tiek svorio padidėjimas. Taigi mūsų kūnas yra apsaugotas nuo šalto oro antpuolio, tūkstančius metų po supaprastintas gamtos mechanizmus. Taigi jis bus beviltiška priešintis savo mėginimą priversti lieknėjimas. Geriau derinti savo mitybą ir daugiau ir judėti, tada šių papildomų svarų eis patys.
Įkrovimo
Jei negalite prisiversti eiti į sporto salę per Kalėdas - tai nesvarbu. Žinoma, tai būtų geriau ne nutraukti treniruotės, bet jei organizmas reikalauja poilsio, tai geriau duoti jam. Ir ne visi fitneso centrai ir toliau dirbti šių dienų. Tačiau pasiduoti - ne praleisti laiką pasyviai. Yra daug kitų alternatyvių rūšių fizinio aktyvumo, kurie laukia savo eilės dabar. Bet tai bent pabandyti daryti ryte pratimus. Paprasta sūpuoklės savo rankas ir kojas, sit-ups, push-up, tempimo pratimai ir kitus pagrindinius pratimus 15 minučių per dieną po pabudimo arba per dieną - tai nėra sunku ir varginantis. Tik, žinoma, nereikia daryti po valgio.
Šokių, šokis, šokiai ...
Kai mes turime tiek daug šokio ir smagiai, nesvarbu, kaip Naujųjų metų atostogas? Tačiau Naujųjų metų vakarėlis iki jūs lašas - tai nėra tuščia pramogų. Šokiai iki aušros tūkstantį kartų labiau naudingas nei bukas, gulėti ant sofos prie televizoriaus ar gandas kaulais pažįstamas už Naujųjų metų stalo. Ir daug smagiau nuobodžių pratimų salėje! Skanus patiekalas? Dabar pakelti subinę ir eiti užkariauti šokių aikštelę. Geriausios iš visko, jeigu jis yra Latina. Lotynų Amerikos šokių juda skatina kraujo tekėjimą į šlaunų ir sėdmenų, kuri padeda sumažinti celiulito ir sumažinti Pent zhirok. Taigi visi kartu išmokti šokti samba ir Mambo. Jei ne Latina labai traukia, tiks ir šiuolaikinių šokių ritmai. Svarbiausia - rokenrolas! Intensyvus šokių leidžia daug kalorijų ir prarasti ne tik pašalinti persivalgymo Naujuosius pasekmes, bet ir sugriežtinti raumenis.
Gniūžtėmis, moterų, tvirtovės
Eiti sankach, čiuožimo ir slidinėjimo su vaikais ar draugais, ir tada žaisti sniego gniūžtėmis ir kurti ledinis tvirtovę! Jei vis dar nežinote, kaip slidinėti arba rajos, dabar yra laikas mokytis. Pažiūrėkite, kaip net po kelių valandų intensyvaus mokymo bus malonu verkšlenti visą kūną. Ir kaip tai yra smagu, ypač gera kompanija! Išdėstyti su draugais "Mūšis ant ledo." Surinkite didelė kompanija ir veikti iš realaus mūšio. Jūs turite būti padalinti į 2 komandas ir kurti sniego fortus, ir tada patikrinkite, kurio buvo stipresnis ... nebus nuobodu, patikėkite manimi. Jūs taip pat galite pasirūpinti didelės spartos skulptūrų Snowmen konkurenciją. Toks linksmybės įtraukia visus pagrindines raumenų grupes, ir daug daugiau linksmybių aerobika.
Judėjimas - tai gyvenimas
Mes tikimės, kad jūs suprantate, pagrindinis dalykas - naujametinių švenčių yra skirtos pramogai, o ne tik valgė ir gėrė vyną. Kuo daugiau jūs judėti, mažiau tikėtina, kad po atostogų yra desperatiškai prakaitas sporto salėje, deginimas šių papildomų kilogramų. Šokių, žaisti, smagiai ... Ir kas žino? Galbūt jau kitą Naujieji Metai ar Kalėdų rasite visur Zakopanėje į mielas magnatas, kuris sužavėjo ir jaustis savo lieknas paveikslą bendrovė.