Karšto vonia ilgos, įtemptos dienos padeda atsipalaiduoti, mažina nuovargį, detoksikuoja ir rengia jums už gerą miegą. Yra keletas būdų, kaip pasiekti bendrą poilsį vonioje.
Žvakės
Vonios apšvietimo žvakės bus nuraminti savo jausmus. Vienas žvakė yra pakankamai sukurti ramybės atmosferą ir pasinerti į raminantį šiltą vonią, tačiau galite naudoti žvakių daug sukurti specialią aplinką. Jei ilgai žvilgsnis liepsnos, jūs galite pasiekti beveik trance, kuri leidžia jums palikti rūpesčių ir rūpinasi dieną.
Aromaterapija
Daugelis aromatai atpalaiduoja savybes, pavyzdžiui, vanilės, levandų ir rožių. Šie kvapai gali būti naudojamas atskirai arba kartu. Įtraukti juos į karštą vonią arba aromatas lempa. Pirkti aromatizuoti žvakės.
Muzika
Muzikos skonis skiriasi nuo asmens. Pasirinkite muzikos, kad jums jaustis raminantis. Klasikinė muzika padeda nuraminti protą ir įkvepia. Jūs taip pat galite klausytis savo mėgstamų romantiškų baladžių.
Aliejus, druska arba žolės
Įrašyta alyvos arba druskos vonios padeda drėkina odą ir atsipalaiduoti pavargusius raumenis. Jūros druska padeda sumažinti spazmus, atsikratyti toksinų. Natūralūs aliejai įsigeria į odą, palikdamas ją sklandžiai ir šilkiniai. Rožės ir lapai valerijono buvo naudojamas šimtmečius vonios stiprinti raminančiai.
Valanda sau
- Skirkite laiko sau atsipalaiduoti. Baigti visus namų ruošos darbus, prieš atsipalaiduoti. Sutelkti dėmesį į savo kūno, emocijų ir dvasios, ir bandyti ne galvoti apie rūpesčius ir problemas. Išjunkite telefoną.
- Padaryti specialią vonelę. Supilkite sau vyno taure, įskaitant muziką, patraukti žurnalą, jei norite, išjunkite vonios šviesos ir šviesos žvakės paruošti. Pridėti karšto vonios aliejus ar kvapus vonios bombą. Dabar, yra daug bauda produktai, skirti į vonią, gydyti save į vieną iš jų.
- Na nusiprausti po dušu prieš užpildyti vonia.
- Pasinerkite į vonią. Atsipalaiduokite. Leiskite savo rūpesčius netirpsta vandenyje. Pagalvokite apie tai, kaip švelnus saulės bučiuoja odą dėl atogrąžų saloje, ir jūs meluojate apie mėlyną vandenyną kranto. Tegul sunkiųjų minčių apie darbą arba pinigų ir išgaruoti su garais. Atidarykite savo protą, medituoti ir tiesiog mėgautis.
- Dėl visiško atsipalaidavimo, gydyti veido drėkiklis ar smyagchyayuschey kauke. Būkite kūrybingi ir padaryti savo namų kaukę. Pavyzdžiui, vienas iš koše bananų, medaus šaukštą ir 5 šaukštai avižų.
Atsargumo priemonės
- Rūpinkitės ne užmigti vonioje.
- Negalima gerti daug vyno vonioje! Jūs galite gauti traukuliai nuo alkoholio sėdi karštame vandenyje. Arba slydimo, paliekant ją.
- Laikyti žvakės saugiu atstumu.
- Negalima sėdėti vonioje ilgiau nei 20 minučių, jis yra kenksmingas.