Lauko temperatūra nuolat mažėjo, tačiau ekspertai pataria nepasiduoti galimybę vaikščioti gryname ore. Faktas yra tai, kad šis žingsnis yra būtinas, norint išlaikyti gerą sveikatą. Nepamirškite suknelė šiek tiek šilčiau nei įprasta, nes organizmui reikia laiko prisitaikyti prie naujos oras. Tai yra susiję su Days-ua.com. Beje, buvo pavadintas labiausiai kenkia žiemos oras.
Kaip išlaikyti šiltas žiemą
Ekspertų rekomendacijos
Jei norite, net žiemą miręs pasivaikščioti jaustis patogiai ir šiltai, naudoti paprastus metodus.
- Reikia suknelė sluoksniuotos. Tai reiškia, kad tai yra geriau naudoti du ar tris santykinai lengvi megztiniai nei nešioti vieną šilumą. Pirmuoju atveju, šiluma yra geriau konservuoti. Be to, jei jūs staiga tampa karšta, visada galite pašalinti perteklinį drabužius.
- Svarbu išlaikyti jūsų kojų šilta. Prieš išeiti apsnigtą gatvę, Patalpinkite jei įmanoma, šiltas rantytu batus su storais padais. Jūs galite dėvėti šiltas kojines ir naudoti termostelki.
- Negalima eiti alkanas gatvėje. Prieš išvykdami iš namų, pageidautina bent šiek tiek užkąsti.
- Žiemą, laikas nuo laiko, gerti karštų gėrimų. Bent jau bent kartą per dieną valgyti sriubos, karšto maisto. Tai bus išlaikyti optimalų energijos lygį. Savigynos nuo gripo: Sužinokite, kaip sistema veikia.
- Nesėdėkite ilgai vienoje vietoje, pabandykite daugiau judėti. Turėkite omenyje, nei nušalimų rizika.
- Kambarys ir miegamasis, kur jūs turite praleisti didžiąją dalį laiko, pageidautina išlaikyti į vosemnadtsat- dvidešimt vieną laipsnių temperatūrą. Tokioje padėtyje, kai ji yra neįmanoma šildyti visus kambarius, ji yra būtina, siekiant išlaikyti šilumą patalpoje, kur per dieną praleidžia didžiąją dalį laiko, ir miegamasis gali būti šildomas tik prieš miegą.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip sumažinti nuovargį: aštrus gėrimas arbata
- Kelionės, jis mažina depresiją ir širdies priepuolis
- Ką daryti, kad ne susirgtų gripu