Tyrimai profesorius kardiologijos Varviko Francesco Cappuccio universiteto nepavyko įrodyti, kad optimali trukmė reguliarių miegas, atlikto su didžiausia nauda sveikatai, būtina apsvarstyti septyni. Mokslininkas padarė išvadą, kad lėtinis miego trūkumas gali daugiau nei dvigubai mirties rizika nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Taip pat buvo nustatyta, kad žmonės, kurie leidžia sau kai miegoti daugiau nei aštuonias valandas per dieną, taip pat du kartus didesnė tikimybė, kad paleisti mirti nuo įvairių priežasčių riziką.
Optimalus trukmė miego
Pagrindas išvadas
Per du etapus penkerius metus Cappuccio su mokslininkų iš Londono universiteto koledžo grupės studijavo duomenis apie sveikatos būklę ir miegoti daugiau nei dešimt tūkstančių darbo britai. Užfiksuota, kad pramoninės šalys yra būdingos tendencijos, pavyzdžiui, dažniau miego sutrikimų ir trumpesni miego. Vyras miega mažiau patenkinti daugiau pastangų reikalaujantį darbo grafiką ir patenkinti vis didėjantį norą pramogų.
Kas yra prastos miego sindromas
Keturiasdešimt milijonų britai sugeba užmigti su dideliais sunkumais, visų pirma, tai yra tipiškas britų paauglių. Kiekvienas iš jų trečdalis kenčia nuo prastos miego sindromas. Šiuo metu asmuo neturi miegoti, ir gyvena šviesos miego, kuris pažeidė nuolatinį buvimą elektroninės įrangos.
Nemiga amerikiečiai
Duomenys iš Nacionalinės miego fondas, kuris yra paremtas Vašingtone, rodo, kad nemiga pesters ne mažiau kaip septyniasdešimt milijonų amerikiečių. Du trečdaliai žmonių reguliariai šioje šalyje pakankamai miego. Kaip rezultatas, visi šie skausmingi problemos kainuos šalies, kuri šimtus milijardų dolerių per metus. Tai yra iš gydymo, mažo produktyvumo, ir kitų veiksnių savikaina nuostolius.
Vidutinis amerikietis miega maždaug septynių valandų darbo dienomis ir septynių su puse valandos savaitgaliais. Tiesa yra tai, kad Tomas Edisonas nebuvo išrado lemputę, žmonės turi galimybę miegoti dešimt valandų per dieną.
Kaip pavojinga miego stoka
Kaip pavojinga miego stoka
Dauguma tyrimų, kurie susiję su dabartine epidemijos nemiga ir kiti miego sutrikimai, mano, kad tai būtina pabrėžti neigiamą poveikį sveikatai:
- tampa neveiksminga dirbti ir mokytis;
- susilpnino imuninę sistemą;
- padidina diabeto, nutukimo, arterinės hipertenzijos riziką.
Kai miego trūksta naudingo
Mokslininkai iš Misūrio universiteto nustatė, kad miego trūkumas gali tapti privalumu. Stebint daugiau nei 2, 5000 pacientai buvo rasti netikėtą faktą: Pacientams, kurie skundžiasi mieguistumas, retai sužeisti.
Tai gali būti daroma prielaida, kad asmuo, kuris jaučiasi mieguistas, atsižvelgiama elgtis kitaip. Kai jis jaučiasi nekilnojamojo pavargęs, tada, greičiausiai, nėra sportuoti, o ne sėdėti už automobilio vairo. Jei jaučiatės išsekimą, mes pakeisti gyvenimo būdą ir susižeisti tampa mažesnis.Taip pat žiūrėkite: Garso miegas - sveikatos garantija