Žmonės, dalyvaujantys sporto. Arba tiesiog domina kūno kultūros apraiškų - ne dėl diplomų ir pažymėjimų savęs ir dėl priežasties. Pramogos, įšilimo už toną. Tam tikra prasme, ir taip gera, ir kiti saugūs. Ir estetiškai visiems - Kietosios privalumus. Ir mes kalbame tik apie aduktoriams raumenų šlaunų. Ir kas nutiks, kai mes kalbame apie visų kitų raumenų? Ir ne tik sąmokslo? ..
Dėmesys pritraukėjų veda vyras priekį
Švinas - dėl šlaunies vidinėje raumenis. Jų nebuvimas - skylė. Tarp kojų. Iš viso pritraukėjų - šeši gabaliukai šukomis, ir pusė užraktas - moll (tiek dydis ir funkcija). Dideli, ilgas, trumpas laidai, smulkių skaidulų - didelis. Svarbiausias vaidmuo šiame "komanda" suvaidino didelį aduktoriams raumenis. Jis prasideda tarp gaktos ir sėdynkaulių kaulų, eina po šlaunikaulio ir baigiasi ant jo, ant vidinės pusės šlaunies. Būtina, kad klubus ir jos pratęsimas (dėl kojų dėmesio kartu). Tačiau. Jei po pritūpimai ar insulto kojos metu staiga pajuto aštrų skausmą, tai atsitiko. Tempimo aduktoriams raumenis. Dažnai traumos sportininkams.
Nagi sąmoningai
Pirmiausia - būti ramus. Stop pritūpęs, sūpynės kojos žaisti futbolą, aiktelėti, stena, reikalauti nedelsiant sumokėti ... Tai geriau atsigulti (kur) ir atsipalaiduoti. Pridėti prie žalos kažką šaltoje vietoje - 15 minučių. Chill. Tada šlubuodamas į vaistinę, ir ten yra kažkas kovos razdobud (bet ne šildomas). Dėl diklofenako pagrindu - kremas, gelis ... naudojamas - 2-3 kartus tinginys. Ir - teoriškai - savaitę yra pakankamai normalizuoti. Jei skauda labai daug, ir vietoje pratęsimo, įtariama plyšimas - šlubuodamas į gydytoją. Ką daryti? Bet iš tikrųjų - Traukinio pėdų. Ne į aplinkinius alpo su pavydu. Ir ne dydžio didesnius nei jūsų pirmaujančių dvigalvis dydžio. Ir tik būtų saugūs savo kojų ir pasitikėjimas savo galvos. Ar ji.
- Squat (su medbolom ir be jo).
- Darbas išpuolius (kartu su glutes būti laimingas).
- Ar trauką ir paspauskite baras žemyn.
- REDD plinta jos kojos į sėdimoje padėtyje (su medbolom ir be jo). Tai nėra būtina, kad sulenkti kelius.
- Sutrikusio - tik tuo atveju, - labas ortopedų.
- Sėdi ant grindų, žiupsnelis kojas kartu ir savo kelio tarpas. Grab griebtis pėdos ir paspauskite savo kelio. 30 sekundžių.
Visų pasekmė
Ir viskas bus gerai. Vargas ir skausmas pojūčiai nebus. Paramos kojos tapo komanda pagarbą ne tik kitiems. Virvės bus įprasta ir tvarkingos. Bet čia šortai keisti. Kadangi senas ar sprogti, ar estetiškai pasenęs. Jūs tikrai galite padaryti be išlaidų ir šortai. Net ir be jokių drabužių. Šio reiškinio priežastys nėra būtina bet. Kadangi tyrimas yra visada ta pati. Grožis išgelbės pasaulį.