Čia gyveno vakar. Ir rytoj - rytoj bus. Ir šiandien - yra šiandien. Pabudimas, higiena, parfumerijos, favoritai, muzikos, televizijos, komunikacijų, maisto. Ypač maistas. Kelis kartus per dieną. Arba vietoje, ar kelyje. Arba virti sau arba paruošti kitu būdu. Pageidautina - skanus. Naudinga, maistingas, subalansuotas. Ir jei jūs esate žmogus, tai - Vyriški miltų. Paimkime arčiau pažvelgti mityba vyrų ir apibrėžti, kas turėtų būti idealus Vyriška meniu.
Požiūris į lentelę
Kas tai - vyrų maisto? Paprastai, tai yra patiekalų, kad žmogus gali virėjas be pagalbos. Kita vertus, ji tarnauja turtingą kažką naudingo tik vyriškos aktyvumo. Trečią vertus, yra toks, kad tai nėra būtina virti nieko. Tiesiog jį paėmė ir valgė. Kiaušinių, vaisių, daržovių, sėklų ... Galų gale, žmogus pilnas sveikatos jums reikia valgyti buvo (pakankamą kiekį baltymų), folio rūgšties, vitaminų B6, B12, C, E, cinko, seleno, omega-3. Pavyzdžiui, sėklos, morkos, arbūzas, ar turi visa tai. Taigi, vyriški maistas yra pasiruošę?
Beveik. Kažkas, žinoma, ir jūs galite valgyti tiesiai iš sodo (ypač raudonos ir oranžinės spalvos, turtingas antiokidantami). Tačiau kitas dalykas, ką jums reikia virėjas - iš javų, miltų, iš liesos veršienos ir avienos, vėžių, krevečių, krabų, moliuskų, austrių, žuvies ... Norėdami būti, kad gerti pieną. Su užsidegimu. Grynai vyriškas.
Vyriški miltai
Ir kas yra "vyriškas"? Susipažinkite su mėsos meilę? Patirkite barbekiu įdomus, kurie "neturi liesti moters rankas?" Arba tiesiog žinau - mėsoje baltymų. Baltymų - statybinė medžiaga raumenims. Ypač tiems, kurie dalyvauja sporto ar sunkaus fizinio darbo. Tiesiog neužmirškite, jos turėtų kiaulienos praktiškai nėra nuopelnas. Jautienos - turi. Raudona mėsa yra cinko, už testosterono gamybos stimuliatorius. Tačiau, cinko, taip pat galima rasti žemės riešutų ir moliūgų sėklomis.
Ir jei jūs nuspręsite išjungti savo "Shmatok" riebalus, reikia nepamiršti, - yra riebalų svezhezasolennom lecitino (mažina cholesterolio kiekį, normalizuoja kepenų, skatina spermatozoidų judrumą). Todėl, pridėkite česnako, agurkai, kiaušinis (čia lecitinas urmu), ir raugintus kopūstus - ir pirmyn. Jei norite palepinti save su antioksidantais kalio ir magnio - ne klausimą. Prieskoninės žolės, vaisiai ir daržovės. Apsauga nuo lėtinių ligų (įskaitant širdies liga) - garantuotas. Garantuojama Beta karotinas. Likopenas yra garantuojamas.
Na, kai jūs pradedate galvoti apie įpėdinio, kramtyti su špinatų, kopūstų, avokadas, citrusinių vaisių ir ankštinių augalų. Yra folatų ir vitamino B. sveikų ląstelių, pavyzdžiui, jo partija. Ir kai jūs įtraukiate į šio kramtyti, jūros gėrybių, riešutų, sezamo sėklų, ir šokoladas - sveikas ląsteles patirsite erekciją. Tada supilkite pieną į stemplės, kepenų atodūsis reljefo. Nutukimas dabar ji yra ne grėsmė.
Mazgeliai atminties
Taigi - virėjas. Suformuokite meniu. Sukurti receptus. Gerbkite produktai. Mėsa (jos baltymai yra naudinga vyriškos lyties hormonų). Žuvis ir jūros gėrybės (apsauga nuo širdies nepakankamumo, dėl vyrų jaunimo pratęsimo, afrodiziakai). Pieno produktai (normalizavimas virškinimo traktas). Vaisiai ir daržovės (atkūrimo smegenų veiklą). Figos, apelsinai, greipfrutai, medus, avižiniai dribsniai, riešutai, pupelės, vištiena kiaušinio trynys, kepenys (visur yra cinko atsakingas už vyriškumas).
Ir nepamirškite:
- Idealus Vyriška meniu gali būti ką tik norite, bet savo pagrindinius komponentus - mėsa ir daržovės.
- Venkite per daug riebaus maisto, soda, aštrus ir krakmolingų maisto produktų.
- Žmogus yra tai, ką jis valgo (senovės kulinarijos išmintis).