Žmogaus gyvenimo trukmė ir kokybė labai priklauso nuo maisto produktų, kuriuose turi pasirinkti nustatant mitybą. Vyrai reikia produktus, kurie padeda išlaikyti raumenų masę ir gali apsaugoti nuo ligų vyrų reprodukcinės sistemos. Tai padės juos metus likti geros formos.
Yra, turi būti praturtintas testosterono
Pagal seksualinio vyriškojo hormono testosterono poveikio gali išsivystyti antrinių lytinių požymių ir vyrų genitalijas. Testosteronas turi už vyriškumo rezultatų vyru atsakymą. Pageidaujamo lygio testosterono gali suteikti ne tik dirbtinis pakaitinė hormonų terapija narkotikus, bet labiausiai, kad nei yra natūralių maisto produktų, kurie prisideda prie vyriškojo hormono plėtrai.
Kokie maisto produktai prisideda prie testosterono gamyba
Šie produktai yra šie:
- liesos mėsos;
- kiaušinis,
- Kiti maisto produktai, kurių sudėtyje yra aukštos kokybės gyvulinių baltymų, kurie vaidina svarbų vaidmenį nustatant hormonų statusą;
- Perge,
- žiedadulkes;
- kiti bičių produktai (laikoma veiksminga priemone kovojant su bejėgiškumu ir prostatitą, gali būti plačiai naudojamas sporto mityba);
- degtinės;
- konjako;
- natūralus vynas;
- kiti alkoholiniai gėrimai ir ne pernelyg didelėmis dozėmis (Pagalba spaudai testosterono, tačiau jie turėtų naudoti atsargiai, kad būtų išvengta priešingo poveikio).
Kokios medžiagos reikia vyro
Tai yra maisto produktas, kuris yra likopeno, vitamino E, seleno, cinko, fosforo.
Kodėl jums reikia cinko
Cinkas - yra būtinas mikroelementas dėl testosterono gamybą. Be teisinga suma cinko žmogus grasina impotencija, gali pablogėti jo spermos kokybę. Geriausias šaltinis cinko yra laikoma kviečių sėlenų. Cinkas yra pateiktas dideliais kiekiais:
- kiaušinių tryniai;
- jautienos kepenys;
- triušienos;
- kalmarai;
- žalia arbata;
- viščiukai;
- rudieji ryžiai;
- kakavos;
- česnako;
- svogūnai;
- riešutai.
Kodėl mums reikia fosforo
Fosforas yra mikroelementas, kuris paveikia stiprumo padidėjimą, padeda į lytinių hormonų vystymuisi. Tarp maisto produktų, kurių sudėtyje yra fosforo, apima:
- kvietinė duona;
- menkės;
- jautiena;
- nenugriebto pieno;
- kiaušiniai.
Kodėl mums reikia vitamino E
Šis vitaminas taip pat reikalingas siekiant išlaikyti vyriškumas. Graikų pavadinimas vitamino E - tokoferolis vadinama gimimo kūdikis procesą. Pagrindiniai šaltiniai vitamino E yra žali lapai augalų ir augalinio aliejaus.
Kodėl mums reikia likopeno
Šis - Sujungti organiniai pobūdį, kuris yra atsakingas už raudonos spalvos vaisių. Likopenas yra suteikta teisė būti tiesa gynėjas vyrų sveikatai. Likopenas gali veiksmingai skaitliukas prostatos vėžys, vėžio ląstelės nustoja dalijant gerinti reprodukcinę funkciją, didina gebėjimą pastoti. Tarp geriausių šaltinių likopeno yra:
- pomidorų pasta;
- pomidorų padažas;
- švieži pomidorai;
- pomidorų sultys.
Likopeno yra geriau absorbuojamas kartu su augaliniu aliejumi.