Celiulitas - tai problema, kuri negyvena taikiai beveik visi Moteriška pusė žmonijos. Daugelis, atsižvelgiant į greitai pasveikti vilties, pirkti brangių kremai, geliai, įvairių kaukių, tačiau šių lėšų panaudojimas tik nepadeda, nes problema yra rimtesnė celiulito ir jos sprendimas kosmetikos gaminys yra ne pakankamai. Todėl, siekiant pašalinti nekentė nelygus odos, turėtų rūpintis savo mityba, gyvenimo būdas ir net hormonų.
Celiulitas- Kosmetinė problema, kurią sukelia struktūrinių pokyčių poodinių riebalų sluoksnio.
Veiksniai, celiulito moterims:
- Sėdimas gyvenimo būdas - raumenų aktyvumo stoka gali sutrikdyti veninio kraujo nutekėjimą, sukelti celiulito formavimąsi;
- nesveika gyvensena - rūkymas, alkoholis, prastos darbo sąlygos;
- prasta mityba;
- aplinkos tarša;
- antsvorio;
- lėtinis stresas;
- genetinis polinkis;
- endokrininėmis ligomis.
Būdai atsikratyti celiulito:
Jei įvedėte sunkią kovą su celiulitu, nereikia tikėtis greitų rezultatų. Ši užduotis reikalauja didžiulės išlaidos ir pastangų moters, kaip pagrindinis raktas į sėkmę yra reguliariai darbas su savimi.Aktyvus gyvenimo būdas Fizinis aktyvumas- Tai pirmas ir svarbus etapas kovoje su celiulitu, nes sėdimas gyvenimo būdas yra dažnai priežastis celiulito. Kad būtų veiksminga, pasirinkti tuos sporto, kur ant sėdmenų, šlaunų, kojų ir pilvo didžiausia apkrova. Jūs galite eiti maudytis, šokinėti virvę arba važiuoti dviračiu.Kas pratimai padės jums atsikratyti celiulito ant sėdmenų:
- Atsisėskite ant grindų ir ištiesti kojas, rankas už galvos. Nugaros ir kojų tiesūs ir pabandyti pereiti sėdmenų ir atgal. Atlikite reikia, kol pavargsta;
- Atsigulkite ant pilvo, smakro, įdėti į savo rankas, pakelti savo ruožtu vieną ir tada kita koja. Turėtų būti atliekamas 20 kartus su kiekvienu kojos.
Kas pratimai padės atsikratyti celiulito ant šlaunų:
-
- pritūpimai: Paimkite hanteliais į savo rankas, kojas kuo plačiau, kojinės išplėsti iki 45 laipsnių ir pradeda pritūpti;
- išpuoliųžengti žingsnį į priekį, atsisėsti, kad likęs kojos kelio ilsėjosi ant grindų, rankas prie šonų. Lėtai pakelkite. Pratimai turi būti pakartotas 12 kartų kiekvienos kojos. Jei per sunku, galite tiesiog likti toje padėtyje;
- spyriai: Klūpo, grindžiama tiesioginiu vertus, kojų atsitraukti, kelio žiūri į grindis, pakelkite koją į viršų, ir tada mažesnis.
Šie paprasti pratimai padės jums pripumpuoti šlaunų ir sėdmenų raumenis, taip pat padeda atsikratyti celiulito. Dėl greitų rezultatų, mes rekomenduojame naudoti sporto salėje. Specialūs svorio mokymo padidina apkrovą šių raumenų grupių ir rezultatas nebus ilgai.
Mityba
Prasta mityba yra viena iš celiulito veiksnių. Specialūs dietos, kuri pašalina celiulitą nėra. Svarbiausia yra mažai ir naudinga.Tai, kas turi būti maistas:
- natūralus;
- liesos;
- švieži;
- daugiau daržovių.
Kas jums neturėtų turėti:
- pyragaičiai, pyragai, konditerijos gaminiai;
- gyvūniniai riebalai (dešrų arba dešrelių);
- sūdyti ir rūkyti.
Pasiduoti blogų įpročių:
- alkoholio ir nikotinopakenkti medžiagų apykaitą ir trukdo deguonies pritekėjimą į audinius.
Kosmetika
Šiandien beveik kiekvienas kosmetikos kompanija gamina anticeliulitines kremai liniją. Jei esate pasiryžę atsikratyti "apelsino žievelės" jūs tiesiog reikia. Bet kremas - ne celiulito panacėja, tai padės tik kartu su pirmiau minėtais etapais ir puikiai užbaigti savo anticeliulitinį programą.Kosmetika namuose:
- Medaus kaukė:Paimkite paprastą medaus, įdėti odos problemų, patrinti truputį, tada wrap įprastą maisto plėvelę, palaukite 10-15 minučių ir nuplaukite;
- citrusinių vaisių kaukėPeržiūrėkite mūsų pasiūlymus ir pribaigti 2 citrinos, 2 apelsinų ir 2 mandarinai. Sumaišykite su įprasta vaikų grietinėlės ir taikyti kiekvieną kartą po dušu;
- kavos kaukėPaimkite kava ir skiesti su mėlynojo molio, jūs turėtumėte turėti storą mišinį. Taikyti problemines sritis ir apvyniokite su plėvelės sluoksnių, palikite 30 minučių. Jūs galite tai padaryti kartą per 2 savaites.
Vandens gerinimas:
- kintamoji dušasPradėti su šilto vandens, o tada pereiti prie šalta, nukreipti vandens srautu su problemos plotas apie 10-15 sekundžių, gali būti pakartotas tris kartus;
- vonia: Be vandens gali būti pridėta: jūros druska, pienas, medus, vaistažolių arbatas. Vonios negali trukti ilgiau nei 20 minučių.
Norėdami išlaikyti jūsų odos ieško gražus ir celiulito problema dingo, nuolat su jais susidoroti. Laikyti aktyvų gyvenimo būdą, žiūrėti galią, mesti blogus įpročius, ir nepamirškite apie vandens procedūros ir kremai.