Senatvės yra genetiškai užprogramuotas reiškinys, dėl to, kad reikalas be judėjimas yra neįmanoma. Normalus fiziologinis amžius nėra sudėtinga, bet aštrus skausmas (patologinių procesų). Šiuo atveju kalbama apie senatvės sveikų vyresnio amžiaus (shestdesyat- septyniasdešimt keturi metai) ir metai (75-90 metų).
Patologinė priešlaikinį senėjimą komplikuoti ligos. Net fiziologinio senėjimo atveju dažnai atvejis pokytis apykaitos ir valstybinių organų ir organizmo sistemų. Tačiau per į valdžią pobūdžio pasikeitimo, galite pabandyti daryti įtaką metabolizmui ir prisitaikančios galimybes organizmo. Taigi būtų galima daryti įtaką tempą ir kryptį senėjimo procesą.
Žiūrėkite gerodietike
Gerontologija skyriuje vadinamas medicinos biologinis mokslas, nagrinėjantis reiškinius, susijusiomis su senėjimu
Gerontologija skyriuje vadinamas medicinos biologinis mokslas, nagrinėjantis reiškinius, susijusiomis su senėjimu. Geriatrija vadinamas medicinos šaka, nagrinėjanti su tyrimo ir gydymo ligų senatvėje. Gerodietika yra pagrįsta mokslu ir paskirties subalansuotos mitybos senatvėje, kurių laikymasis turėtų būti svarbus veiksnys patologinės accretions reguliariais kalbant apie senėjimo fiziologija prevencijai.
Mitybos principų pagyvenusiems
Sveikiems senyviems žmonėms, ekspertai rekomenduoja:
- nustatyti energijos vertę ir dietos faktinį energijos išlaidų kūno tinkamumą;
- apsvarstyti prevencinį orientacija tiekimą, realią galimybę padėti maistą išvengti arba sulėtinti besivystančių koronarinės širdies ligos, aterosklerozės, hipertenzija, tulžies akmenys, diabetas, osteoporozė, vėžio ir kitų patologijų vyraujančius senatvėje procesus;
- cheminė sudėtis dietos turi atitikti su amžiumi susijusių pokyčių metabolizmo ir funkcijos organų ir sistemų;
- Pabandykite keisti savo mitybą, siekiant užtikrinti subalansuotą kiekį iš pagrindinių maistinių medžiagų mitybos;
- naudoti produktus ir patiekalus, kurie savybes gana lengvai virškinamas;
- Paimkite maisto produktų, kad yra šiek tiek skatinti sekrecijos ir motorikos funkcijų virškinimo sistemos, normalizuoja žarnyno mikrofloros sudėtį;
- rodo teisingą mitybą vienodą paskirstymo maisto atskiruose metodus;
- mityba turėtų atsižvelgti į medžiagų apykaitą ir būklės atskirų organų ir sistemų ypatumus vyresnio amžiaus žmonių, ilgalaikių mitybos įpročius.
Kalorijų dietos
Senatvėje, organizmo energijos poreikis sumažėja dėl mažesnio intensyvumo medžiagų apykaitos procesus ir tai, kad iš esmės riboja fizinį aktyvumą. Per 60-69 metų ir 70-80 metų kalorijų dieta turėtų būti atitinkamai 85 ir 75 proc patį dvidešimt ar trisdešimt metų.
Nereikia persivalgyti
Senėjimo kūnas labai jautriai reaguoja į per-mitybos
Senėjimo kūnas labai jautriai reaguoja į pasiūlos perteklius, kuris gali ne tik sukelti nutukimą, bet ir stipresnis nei jaunesnio amžiaus nuteikia diabeto, aterosklerozės, kitų ligų.
Taip pat žiūrėkite:
- Mityba pagyvenusiems žmonėms: kaip ji turėtų būti
- Kodėl persivalgymas atsitinka: tyrimas
- Tinkama mityba po 60 metų