Jau seniai, mokslininkai teigia apie Ajurvedos mitybos naudą. Indijos Ajurvedos sistema tiekimo yra pripažinta kaip viena iš paprasčiausių ir paprasčiausių dietų istorijoje. Būdamas ypač svarbu atkreipti dėmesį į jos veiksmingumą, tačiau tik tuomet, jei ji bus griežtai laikomasi.
Kas yra Ajurveda Dieta
Pasidalinkite savo mitybą: Dar kartą apie dietas - iš įvairių
Ajurveda šiandien net nėra dieta, o teisingai ir sveikos mitybos, gyvenimo būdo ir požiūrio į pasaulį mokslas. Jo pagrindinis tikslas yra subalansuoti savo mitybą, kad būtų pasiekti dvasinių ir fizinių poreikių harmoniją
Taip pat žiūrėkite: Kaip kontroliuoti apetitą: Patarimai mitybos
Ajurveda Maisto imamas tik tada, kai žmogus patiria ūmų jausmą bado. Tai pašalina laukia tradicinės vakarienės ar pietų ir maisto laikrodis: žmogus valgo tik tada, kai jis tikrai nori tai. Ajurveda yra svarbu anksti ryte į darbą skrandį. Jums reikia imtis maisto tik šiltų patiekalų pusryčiams. Pusryčiai gali būti sudarytas iš lengvo karšto sumuštinio skrudinta duona ir sūriu arba plakta kiaušinienė su žalia.
Taip pat žiūrėkite: Kaip numesti vyresnių nei keturiasdešimties
Jūs negalite pamiršti apie kvapnios karštos arbatos puodelio. Tada skrandis suvirškina maistą labai greitai per dieną. Turi būti laikoma suderinama produktus. Daržovės kombinuoti tik su daržovėmis, rūgštaus vaisių - su rūgščiu vaisių ir pan. Ir tie, ir kiti rėmėjai Ajurveda niekada kartu. Tam tikros išimtys leidžiamos kombinaciją citrinos, figos, ananasai, razinos ir granatai. Javų nerekomenduojama valgyti su grūdų, miežių košės, kuri nėra sunaudojamos duona.
Ankštiniai turėtų būti derinama su grūdų ir kitų ankštinių augalų. Ajurveda pieno gėrimas tik atskirai ir mėsa kartu su kiaušiniais, duonos ir žuvies. Trisdešimt minučių prieš valgį gerti šiltą skystis, vandens ar arbatos ir keturiasdešimt penkių minučių po valgio. Pietūs - pagrindinis patiekalas. Vakarienė Ajurveda yra lengviausias miltų reikia sumažinti pavojingų medžiagų kartos visą naktį. Maisto tūris, esant ant Ajurvedos metu turėtų ne didesnė kaip maža plokštelė dydį.
Taip pat žiūrėkite: Pros And Cons aiškaus dietos
Ne valgyti per daug, valgyti lėtai, sutelkiant dėmesį į procesą. Pagal Indijos dvasinių praktikų, maisto suvartojimas yra trečdalis ore trečioji - kieto maisto, o kitas trečdalis - skystis. Oro - tai, kaip žmogus valgo. Kramtymo metu, svarbu giliai kvėpuoti per nosį. Taip pat manoma, privalomą maisto pagardas visus prieskonius dideliais kiekiais rūšių, todėl ji padeda normalizuoti virškinimą.
Aptarkite forume: Gydytojai pataria valgyti skaniai
Ajurveda - sveika mityba ir tik iš natūralių ingredientų. Išskirkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra priedų ir dažiklių naudojimą: Konservai, karštų šunų, dešrelės, sudėtingų pagardai, pusgaminiai ir mėsos.