Dauguma žmonių mano, kad, kai atima duoną nustatyti antsvorio neišvengiamas. Mitybos teigia: ir didelių, tai argumentacija yra klaidinga. Bet verta paminėti: būtina pasirinkti duonos, bet šiuo atveju kyla dėl nerimu dėl formų harmoniją priežastis.
Kaip numesti svorio nuo duonos, ...
Pakeitus įprastą sumuštinį
Žinoma, dauguma žmonių yra naudojami valgyti sumuštinius. Intriga šio patiekalo galite pabandyti siekiant sumažinti, jeigu naudojamas maisto ruošimui nesijotų duonos ar duonos. Tradicinis sviestas pakaitalas fetos sūris, pabarstykite visų žolių, iškelta ant iš agurkų, pomidorų ar gabalas virtos morkos gabaliuką.
Jei esate labai alkanas, valgyti mažai kalorijų, pradėti su sveikų kviečių duona gabalas. Specialistai paaiškinti šiuos patarimus taip: ha kartą reikia išleisti kramtomoji produktą, atsikratyti stipraus jausmo bado. Tai leis valgio valgyti mažesnę sumą.
Taip pat žiūrėkite: Kaip greitai persukti be žalos sveikatai
Kokią duoną rinktis
Renkantis duoną vadovaujasi vienu, kurio sudėtyje nėra mielių, kitaip jums gali susidurti su nemalonaus proceso fermentuojant skrandį. Manoma, kad juoda duona veikia kaip organizmo valymo. Žinant šią vartotojų polinkį, gamintojai dažnai bando apgauti mus, pridėti maisto dažiklis produktui. Jauskitės skirtumas yra paprastas - duonos trupinius tamsiai gamtos apdovanotą pilkai rudos spalvos, o ne tamsiai ruda.
Taip pat žiūrėkite: Visada būti forma: patarimai iš profesionalų
Metodai grūdų tiekimas, leidžia numesti svorio
Pasak dr Olga Raz, jei norite numesti svorio reikia valgyti nemaltų kviečių duona, pridėti ploną gabaliuką sūrio, salotų lapų, plastiko agurkų, šiek tiek avokado. Jei jūs taip tarpais dvi valandas, alkio jausmą nerodomas kūnas virš serotonino lygį, kuris bus pagerinti jūsų nuotaiką. Dalykas yra tai, kad duona mes paprastai suvokia kaip raminantis maisto, sočiųjų, sukurti saugumo jausmą. Taigi, tai nėra draudžiama valgyti per dieną ne daugiau kaip dešimčiai griežinėliais nesijotų duonos mažo kaloringumo.
Taip pat žiūrėkite: Sveika mityba: patarimai specialistams
Kitas maistas
Kitas maistas
Dietologai Amerikos sukūrė kitą dietą, būtina laikytis tik vieną dieną. Specialistai teigia, kad atitiko unikalios angliavandenių, baltymų, amino rūgščių, vitaminų, į griežtai laikytis siūlomo dietos atveju galime garantuoti puikų Nuvalyti. Šio dietos pagrindas - duona arbata. Norėdami padaryti, du šimtus gramų duonos turėtų būti karpomas į gabalėlius ir užpilkite verdančiu vandeniu litro, leiskite pastovėti aštuonis ar dešimt valandų, tada nusausinkite. Dieta apima gavimo, kaip žaliosios arbatos, obuolių; morkų sultys, vynuogių; pipirai - in ribotą sumą.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas