Apie atskiras mityba girdėjote daug, ir turbūt daugelis galvoja, kad jie žino, ką tai reiškia. Tačiau viskas yra ne taip paprasta ir aiški, todėl pažvelgti, kas atskiro maisto temperatūra ir ar jis gali būti naudingas sveikatai.
Kas yra atskiro maisto reikšmė
Kas iš atskiro maisto koncepciją autorius
Amerikos gydytojas Hawardenas Šienavimo sukūrė atskirą maisto koncepciją, kai jis patyrė sunkia inkstų liga. Po daugelio nesėkmingų mėginimų atgauti tradicinius metodus ir kruopščiai egzaminavimo savo ligą, šienas persikėlė į maistą, kurį sudarė daugiausia maisto alsuoja angliavandenių, ir produktų, kurių sudėtyje yra baltymai savo mitybą mažesniu skaičiumi. Vėliau, eksperimentai buvo atliekami panašiu būdu su maistu žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo, metabolinių sutrikimų, reumatas, migrena, egzema, kraujotakos sutrikimų, menopauzės problemų. Rezultatai buvo aiškiai matomas, nes nutukę išvyko papildomo svorio, geriau jaustis, normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje.
Atskiro maisto reikšmė
Savo galia suderinimas yra pagrindinis tikslas atskiras maisto. Siekiant išvengti spūsčių apie virškinimo organų, būtina subalansuoti galią ir nemaišyti maisto gausu baltymų, su maisto produktais, kurių sudėtyje yra angliavandenių. Dr Šienavimo mano, kad sumaišius šie produktai pažeidė virškinimo procesą, nes ji sumažina virškinimo fermentų efektyvumą. Persivalgymas ir nesubalansuota mityba sukelti įvairių ligų, į mieguistumas ir nuovargis plėtrai.
Principai atskiro maisto
Principai atskiro maisto
Pagrindinis principas yra atskiro maitinimo šaltinio panaudojimas atskirai maisto produktai, kurių sudėtyje yra daug baltymų iš maisto produktų, turinčių didelę angliavandenių kiekio. Taip pat yra neutralus maisto produktų, kad galite maišyti ir baltymų, ir angliavandenių maisto produktai. Neutralus skambinti jiems, nes jie neturi apsunkinti baltymų ir angliavandenių maisto virškinimą. Taip pat būtina sumažinti naudojimą rūkytos ir sūdytos. Valgykite daugiau šviežių daržovių ir vaisių, veikiami minimaliai termiškai apdoroti. Maždaug 60% raciono turėtų būti augalinės kilmės maisto produktus, pavyzdžiui, daržovių, vaisių, miltų produktų ar javų, miltų, žalio ryžių, augalinio aliejaus. Pieno produktai turėtų užimti 20% raciono, o kitas 20% turėtų pripadat mėsos maisto. Geriausias vaisių užkandis kaip atskirų patiekalų. Po 15.00 geriausia naudoti šias vaisiai ir uogos, bananai, mėlynės ir džiovinti vaisiai, kiti vaisiai gali sukelti fermentaciją žarnyne. Stenkitės vengti produktų, pagamintų iš baltųjų miltų, makaronų, iš dalies nulukštentų ryžių, cukraus, koncentratų ir konservuotų juodosios arbatos, kavos ir kakavos, margarinas, majonezas pasiruošę, žemės riešutų ir spanguolių, džiovintų sniego žirniai, lęšiai ir pupelės. Tai yra būtina, kad būtų išvengta perteklinio druskos naudojimą.
Taip pat skaitykite:�Argumentai "už" ir "prieš" atskirai maisto