Šiuolaikinės mitybos priskirti gana griežtas taisykles. Vienas iš taisyklių, susijusių su draudimo vartoti maisto po šešių pm. Taigi valgyti ar nevalgyti po šešių vakaro? Siekiant patenkinti šį reikalavimą, yra labai sunku, nes šiuolaikinės gyvenimo tempas yra būdingas hiperaktyvumas. Tuo tarpu visiškai atsiduoti į vakaro snacking nėra būtinas. Atkreipkite dėmesį, kaip numesti svorio be žalos sveikatai.
Valgykite po šešių ir numesti svorio: Patarimai mitybos
Ekspertų nuomonė
"Aš esu pasirengęs reikalauti, kad būtina vakarienę - sako dietologė Michaelas Ginzburg.- Tai būdinga mūsų prigimties, nes mes elgiamės jaučiančius padarus su vakaro maisto rūšis. Jei paneigti sau maistą vakare, yra pavojus sutrikdyti hormonų, virškinimą, nervų sistemą. "
Vienas turėtų būti atsižvelgiama į biologinę ritmą kiekvieno individo. "Vieversiai" neturi eiti miegoti dešimtą valandą, todėl jie yra gana pajėgi daryti nevalgius po šešių pm. Bet kas apie tipiškas "pelėda"?
Sprendimas
Apgaulė yra, kad po 06:00 gauti tik maisto produktus iš vadinamojo įgalioto sąrašą. Tokioje situacijoje, kai atsisakyti vakarienę jums per sunku, pabandykite sukurti specialų meniu. Naudokite schema "baltymai kartu su daržovėmis. Tai gali būti virtos arba keptos mėsos, jūros gėrybių ar žuvies. Pridėti šią salotos su šviežiomis daržovėmis (geriau naudoti jogurtas nei naftos ar grietine). Yra žinoma, kad jogurtas stiprina imunitetą.
Naudingi patarimai
Atlikite šiuos paprastus taisyklės laikymasis leis jums išvengti "prakeikimas", susijusią su maisto po šešių pm.
- Pasiduoti sumuštiniai vakarais. Pageidaujama valgyti sriubos dubenį, bet ne pridėti kremą. Gali būti puikus pasirinkimas vakarienė virta vištienos krūtinėlė su daržovėmis.
- Dėl vynuogių ir bananų vakare geriau susilaikyti. Valgykite geriau citrusiniai vaisiai, kivi, kriaušių ir persimmon.
Beje, veganų dietos, siekiant sumažinti svorio be mažinant kalorijų.
Taip pat žiūrėkite:
- Bona Dieta: Ar verta bandyti?
- Tinkama mityba po 60 metų
- Laikyti Sofijos Rotaru formos prisiliečia pobūdžio