Labai svarbu į pavasarį dietos teikti savo kūną su mikroelementais ir vitaminais. Jūs turite suprasti, kad žmogaus kūnas yra labai sudėtingas pavasario laikas, kuris turi atitikti ne Avitaminozė viršūnę. Imuninė sistema šiuo metų laiku ji tampa jautresnė, didelė rizika, vyksta. Tačiau, tai yra realu bandyti padėti organizmui prisitaikyti prie sezonų kaita, ir turės pradėti su perėjimu Pavasario tipo maisto.
Eiti į pavasario maisto rūšis
Kodėl pavasarį pakeisti savo mitybą
- Su tinkama mityba pagalba mes galime padėti Jūsų organizmui išlikti geros būklės. Tai ne paslaptis, kad pavasarį turi būti mažesnis nei kalorijų. Žiemą organizmas turi eikvoti daug energijos ir šilumos save - kaip valgyti daugiau kalorijų. Tačiau pavasarį oro sąlygos yra ne taip labai, yra priežastis sumažinti kalorijų skaičių kasdien meniu.
- Pavasaris yra standartinis klausimas Avitaminozė. Žmogaus kūnas šiuo metų laiku praranda vitaminų. Be to, į vitaminų trūkumo pavasarį gali tapti lėtinis. Pabandykite jį pakeisti, gauti rimtas apie sprendžiant šią problemą.
- Ekspertai sako, kaip faktoriaus sezoninio sumažėjimas imuniteto - žiemą turėjo kovoti su klimato nepalankiomis sąlygomis. Teisingas ši situacija gali būti koreguojant mitybą.
- Gali apsunkinti lėtinis negalavimų. Pavasaris, kaip, tiesą sakant, ir rudenį yra laikoma laikina paūmėjimas - tai žinoma, kad visi "kronikoje". Tačiau šis pablogėjimą natūra gali pabandyti išvengti, jei jūs apriboti Nesveikos sveikatos produktų vartojimą. Visų pirma, ji yra svarbu žmonėms su lėtinių ligų, virškinimo traktą.
Ypatumai pavasario dietos
Įranga pavasario dietos
Atkreipkite dėmesį: pavasarį dieta neturėtų būti atsižvelgiama kaip standus taisyklių rinkinį, primenantis dietos su konkrečios ligos. Tai tik dėl rekomendacijų renkantis maistą. Dieta gali skirtis priklausomai nuo kulinarijos pageidavimus prieinamumą. Yra tik viena svarbi taisyklė: turite užtikrinti, kad organizmas gauna visų reikalingų komponentų, ypač vitaminų.
Konkrečios rekomendacijos
- Bandykite valgyti daugiau vaisių. Padaryti taisyklė kasdien suvalgyti bent vieną obuolių, bananų, apelsinų.
- Kiekvieną dieną jums reikia valgyti daržoves. Virtos daržovės ir daržovių salotos padės efektyviau kovoti su Trūkstant ligas.
- Svarbu, mitybos dalis yra baltymai. Su pakankamai baltymų imuninė sistema susidoroti su teisingai problemų. Naudokite jūrų žuvis kaip baltyminį preparatą. Be to, baltymų, ji bus aprūpina organizmą fosforo, jodo, nesočiųjų riebalų rūgščių, kalcio.
- Nepamirškite apie augalinių riebalų, būtina parengti salotos su nerafinuoto aliejų.
- Įtraukti į košę, pagamintas iš neskaldytų grūdų dietos - ir jums reikia sudėtingų angliavandenių per daug.
- Didelis privalumas pavasarį teiks vaisių gėrimai, sultys, medus.
- Palaikymo Imuninė sistema žolelių arbata.
- Įveskite žalių svogūnų, krapų, petražolių šviežių dieta - tai puikus šaltinis mineralų ir vitaminų.
- Valgykite dažnai ir imama dalis, ji padeda numesti svorio.
Mitybos sako: jei atidžiai pasirinkti produktus savo mitybą, mitybos gali būti naudingi kaip įmanoma, ir gyvenime - malonus vienas.
Beje, jums gali būti domina tema "Kaip atkurti galią vidury dienos." Rūpinkitės savimi ir išlikti sveikiems. Visada su savimi jūsų padėjėjas sveikatos gydytojas.
Taip pat žiūrėkite:
- Kaip nuotaika įtakoja produktų pasirinkimas
- Ką valgyti prarasti svorio