Mitybos neseniai pateikė bene geriausia dieta biurą. Jei atlikite paprastą patarimą mitybos, galite pabandyti numesti svorio gana greitai, net jei jūs turite sėdėti visą dieną ant kėdės. Pagrindinė sąlyga šios dietos - atsisakyti valgyti ir valgyti pietų metu sriuba. Padaryti, kaip deginti kalorijas darbe dėmesį.
Geriausia dieta biuro
Kodėl tai svarbu atsisakyti užkandis
Bet saldumas ar maža pakuotė žetonų, kad jūs paslėpti savo stalo stalčiuje, bus valgyti iki dienos pabaigos. Tai ne dėl to, kad jūs turite pakankamai valios, tiesiog manau, kad nieko nenutiks po vieną "kalorijų" laikų. Tuo tarpu, į lauką ten visos kažko naujo laiko. Tik vienas būdas: tiesiog neperka slapukus ir šokolado. Dovana iš lankytojų ir kolegų kainuotų peredarivat pažįstamas. Pastaba: skauda nuo darbo yra pavojingas sveikatai.
Kodėl valgyti pietums sriuba
Vištienos sriuba, barščiai, Salsola - šio sveiko maisto, ir tankus vakarienė - bet karštos sriubos lėkštė. Jei pirmasis Žinoma, jūs negalite valgyti, o ne antra geriau imtis salotos. Ji yra ne per daug kalorijų, ir lengvai ant skrandį.
Būtina sustabdyti tarp kursai
Yra priežastis, imtis pietus kaip ritualas. Reikia smagiai, džiugina net salotos. Ir prieš išvykdami į kitą valgį, pabandykite palaukti dvi minutes. Signalai, šiuo metu prisotinimo iš kalbos receptorių ir kitas gauna iš skrandžio į smegenis. Taigi bus galima suprasti, vis dar galite alkani arba yra gana patenkinti pasiduoti siekiant tęsti banketą.
Kai valgyti teisę norma, tada po kiekvieno valgio ateina malonus jausmas sotumo, o ne gravitacijos. Alkio pojūtis tuo pačiu metu, pasirodys tik ties kito valgio metu. Santykiai darbe: atsižvelgti į kur liga.
Taip pat žiūrėkite:
- Darbas žiemą: kaip protas reaguoja
- Sėdimas gyvenimo būdas: kas atsitiks su sveikata
- Vandens buteliai gali sukelti galvos skausmą