Ekspertai, atstovaujantys Kineziologijos katedra Texas Christian University, galėjo nustatyti, kad maisto vartojimas lėtai žmogus jaučiasi pernelyg alkanas valandą po valgio. Šio tyrimo rezultatai skelbiami žurnale "akademijos mitybos ir diabetikams, kaip parašyta prostosmak.com.ua rezultatai. Apskritai, svorio praradimas prasideda galvos.
Norėdami numesti svorio, valgyti lėtai
Statistika studijos
Ekspertai peržiūrėjo tarp suvartojamų kalorijų ir maisto rezorbciją 35 žmonių su sveiko svorio norma santykius. Mokslininkai paaiškino, dėl šio atvejo, kad, pirma, daugiausia bandoma analizuoti žmonių su sveikų svorio santykis tarp greičio ir energijos suvartojimas kalorijų efektyvumą. Ir neseniai išanalizavo duomenis nutukę ir antsvorio.
Eksperimentas
Buvo reikalaujama grupės žmonių su nutukimu ir normalaus svorio suvartoti maisto per dvi dienas laiko kontroliuojamoje aplinkoje. Maistas kiekvienai grupei buvo lygūs, kiekvienos porcijos ir kaloringu turinio svoris buvo matuojamas prieš naudojimą.
Per pirmąjį valgį Abi grupės turėjo lėtai. Tuo antrojo valgio metu - bent sparčiai, su skubotam kramtant, skubotų įkandimų ir be peilius naudojimui. Svorio netekimas: proga, atkreipti dėmesį į motyvacijos, pagalba ir trukdyti procesui.
Eksperimentas parodė, kad
Gauti rezultatai parodė, kad kiekviena iš šių grupių neturi pajusti pernelyg alkanas valandą po nurijimo, kai valgoma lėtai. Tuo tarpu, alkis po greitai valgio eksponuoti stiprus.
Pasak mokslininkų, informacija, kuri gali sumažinti svorį didinant kramtomoji maistą padės strategijų, susijusių su sumažinti suvartojamų kalorijų kiekį plėtrai. Be to, su lėto virimo naudojimo yra įmanoma padidinti malonumą, gauto iš produktų naudojimui, ir sumažinti bendrą kalorijų. Sveikata ir svoris: sužinoti, kas santykius.
Taip pat žiūrėkite:
- Jūsų svoris: numesti svorio, kaip įdomu
- Svorio netekimas prasideda galvos
- Dieta: motyvacija ir nuotaika