Mitybos galėtų apskaičiuoti tikslius mitybos standartus. Dabar mes tikrai žinome, kaip jūs turite valgyti atsigauti. Visų pirma, jei ilgai ir sunkiai kramtyti, galite žymiai sumažinti maisto kiekį. Rašė apie tai "The Daily Mail". Beje, galite retkarčiais pakeisti medicina medaus.
Kiek ten ne gauti riebalų
Ekspertų nuomonė
Mokslininkai rekomenduoja valgyti lėtai, bando įkąsti mažiausios vienetų. Taikant šį metodą, sumažina alkio ryškumą valandą po valgio. Šiuo atveju skysčių padidėja, kuris padeda išlaikyti sotumo jausmą.
Atidarymo angos esmė
Ekspertai, atstovaujantys Texas Christian University, išnagrinėjo maisto vartojimo normos ir apimtys kalorijų santykius. Taip pat atsižvelgiama į rodiklius bado prieš ir po valgio, taip pat vandens suvartojimas.
Kai žmogus valgo lėtai ant stalo kelia prietaisais kramtomoji maistą, jis sunaudoja apie aštuoniasdešimt aštuntųjų metų mažiau kalorijų vidurkis - palyginti su asmeniu, kuris kanda ne didelių gabalų ir kramtyti juos greitai. Tačiau tai taip pat tiesa, kad žmogus kenčia nuo antsvorio, valgė prie 58 mažiau kalorijų. Taip pat svarbu, kad lėtai miltai valdo jaustis visiškai daug ilgiau, kuri paveikia skysčių. Vokeliai: atkreipkite dėmesį į galimą pavojų.
Kas yra tinkama mityba
Galia vadinamas procesas suvartojimą ir pasisavinimą medžiagų, kurios yra būtinos gyvybei, augimui ir reprodukcijai. Režimas ir kokybės maisto įtakos sveikatai, efektyvumą ir ilgį gyvenime. Overnutrition ir mitybos nepakankamumas išprovokuoti neramumus apykaitoje. Sužinokite, kodėl mitybos nėra patariama valgyti produktus, pagamintus su baltųjų miltų.
Taip pat žiūrėkite:
- Paslaptis harmonija Maja Pliseckaja: Per mažiau nei pusę kibirą
- Arbata su pienu: skanu ir sveika
- Planšetiniai vitaminai nuo ligos nebus išsaugoti