Yra žinoma, kad kenksmingų medžiagų apykaitos produktai linkę kauptis tam tikrais atvejais ir sulėtinti procesą. Vidutiniškai, ekspertai pataria gerti du litrus vandens per dieną. Tačiau visos atskirai ir yra priklausomas nuo krovinį skaičiaus ir savo veiklos apimtį. Ekspertai skambinti ir kiti įrankiai pagreitinti medžiagų apykaitą.
Negazuotas gėrimas švarus vanduo
Kiek vandens gerti
Kai kurie žmonės laikoma pakankama vieno ar pusantro litro. Negazuotas gėrimas švarus vanduo. Turėkite omenyje, kad kava, arbata, gaivieji gėrimai nesiskaito. Tai naudinga gerti gryno vandens stiklinę ant tuščio skrandžio ryte, išspausti citrinos pleištą į stiklą, šiek tiek pasaldinti gerti medaus. Tai skatins kepenų, virškinimo trakte ir inkstuose.
Rodoma B grupės vitaminų
Niacinas (vitaminas B3) ir tiaminas (vitaminas B1) yra labai svarbus medžiagų apykaitai. Vitamino B1 tiesiogiai dalyvauja angliavandenių apykaitos, įskaitant metabolizmo piruvo rūgšties, kuri yra pirminė tarpinis gliukozės oksidacijos. Vitamino B3 reikalingas tam, kad būtų užtikrintas oksidacijos procesus organizme. Su šio vitamino trūkumas gali atsitikti nuolatines medžiagų apykaitos sutrikimai.
Pabandykite imtis papildomų vitamino B komplekso, arba įtraukti į savo mitybą maisto produktus:
- Duona iš kvietinių miltų;
- grikiai, avižos, soros grūdai;
- pupelės;
- žirniai;
- soja;
- veršienos.
Niacinas, tiaminas ir galima rasti mielių, grūdų, sėlenų.
Taip pat žiūrėkite: List gamtinių anabolics
Masažai
Masažai
Naudodami masažo valdyti pagreitinti medžiagų apykaitą. Efektyviai galima suaktyvinti kraujotaką vakuumą ir anticeliulitinis masažas. Tajų masažas turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai, o ne atsitiktinumas, kad jis yra vadinamas pasyvus joga. Užduotis - maksimalus atsipalaiduoti. Tuo tarpu, terapeutas pasukti, minkyti, ruožas kūną, todėl stiprėja riebalų deginimas. Be šios procedūros padeda stiprinti raumenis ir sąnarius.
Prieš miegą kiekvieną naktį pėdų masažas naudojant karštą aliejų. Pasibaigus taškelių letenėlių, kurios pagalba yra įmanoma reguliuoti visas kūno sistemų veikimui.
Taip pat žiūrėkite: Trūksta vitaminų galima įveikti
Naudinga pluošto
Maistinės skaidulos yra sudarytos augalų ląstelių sienelių, esančių dideliais kiekiais sėlenos, visų kopūstai, obuoliai, pupelės, morkos veislių. Audinių nesugeba įsisavinti riebalus, kuris ateina iš maisto. Tuo plaukimo metu per virškinimo trakto, celiuliozė veikia kaip šluota. Ji šiukšlės gleives, maisto likučius, visi, kad galėtų užkimšti kūną. Po šio valymo keitimo nepavyksta paspartinti svorio procesas yra greitesnis.
Kartkartėmis organizuoti organo šeštadienį natūra. Per mėnesį, už tai mes turime sėlenos du šaukštus tris kartus per dieną. Po tokių valymo turi galimybę tapti taupesnė, energingesni, pajusti lengvumą, pagerinti veido, odos ir plaukų.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas