Jei turite noro mesti, bet nenori priaugti svorio - valgyti. Tačiau, jūs turėtumėte pasirinkti tinkamus produktus. Narkomanijos ir mitybos yra pasirengę patvirtinti, kad kovos su tabako dieta egzistuoja, ir tai gali būti labai veiksminga. Kai tikrai nori rūkyti, gerti stiklinę pieno - pienas galėtų atsikratyti potraukį cigarečių.
Dieta padės mesti rūkyti
Jau seniai pastebėta: mažai pieno, girtas prieš rūkymą, gali padaryti cigarečių skonio labai nemalonus. Net sukūrė specialų būdą įveikti blogą įprotį: rūkymas gali bandyti mirkyti pieno ir tada džiovinti cigarečių. Tabako skonis yra ypač karti ir apdaila rūkyti cigaretę nėra lengva.
Pagalba baklažanų
Be baklažanų sudėtyje yra nikotino rūgšties, kuri yra taip trūksta tiems, kurie bando mesti rūkyti. Mokslininkai mano, kad jei mes įtraukti į šių daržovių dietos, ji sumažins valstybės laužymas, kurį sukelia cigarečių atmetimo. Daugelis narkotikų ekspertai mano, kad, jei jūs valgyti kasdien porcija baklažanų, ji bus pakeisti nikotino pleistras. Nikotino rūgštis iš pomidorų, bulvių, saldžiųjų paprikų daug. Žinoma, lyginant su cigarečių, organizmas gauna minimalią dozę, kad medžiaga, taip, kad iš daržovių žala yra ne vyksta atsitiks (dešimt gramų baklažanų sudėtyje yra tik vienas miligramo nikotino rūgšties, o vieną cigaretę - nuo tūkstančių mikrogramų nikotino).
Kokie maisto uždrausta
Turėtų vengti sūrus, aštrus, rūkyti, kepti. Toks maistas gali erzinti tuos skonį pumpurus, kurie jautriai reaguoja į tabako skonio, išprovokuoti norą rūkyti. Geriau valgyti vidutinio dydžio daugelio prieskonių. Išimtis gali tik imbiero.
Taip pat žiūrėkite: Ką reikia žinoti apie nikotino pakeičiamosios terapijos
Naudokite imbiero
Jei tavo ranka pasiekia kitą cigaretę, verta išleisti į mažą gabalėlį imbiero kalba ir čiulpia jį kaip saldainis. Malonus, šiek tiek aštraus skonio iš karto pašalina norą rūkyti. Be to, imbiero yra pajėgi šviežinti kvėpavimą. Imbieras rodo ir dėl kitos priežasties rūkalius - kaip priemonė, kuri apsaugo nuo aterosklerozės formavimąsi ir gali slopinti vėžio augimą.
Taip pat žiūrėkite: Kiek yra kenksmingas rūkyti Kaljanas
Vienas turėtų valgyti brokolius
Šiuo kopūstai yra sulforapin - medžiaga, kuri gali padidinti genų NRF2 veiklą, saugoti plaučių ląsteles nuo žalos, kurią toksinų, kaip labiausiai pažeidžiama zona rūkyklos. Žinoma, net jei suvartojama brokoliai kilogramų, daržovių negalės visiškai pasitraukti nikotino iš organizmo. Bet kopūstai tampa puikus pagalbininkas pradiniuose etapuose mesti.
Taip pat žiūrėkite: Kodėl vyrai nemėgsta moterų rūkaliams
Reikia valgyti daržoves
Reikia valgyti daržoves
Gali daryti mažiau malonų kvapą cigarečių dūmų ir cigarečių skonio:
- salierai;
- pomidorai;
- agurkai;
- šparagų;
- pupelės.
Autorius: Jelena Šviesos gydytojas